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Penetapan Tujuan Kesehatan

Saya mencoba kembali mengencangkan dan melakukan latihan kekuatan.

2023.06.28 10:49
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Latihan kekuatan yang mudah dan efektif

Apa yang ada? Sebisa mungkin tidak digunakan sebanyak mungkin

Gerakan yang fokus pada penggunaan otot memberikan hasil maksimal

Saya pernah mendengar suara seperti itu sebelumnya~

Saya berolahraga, tapi ternyata cukup sulit yaㅠ

Apakah Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk merekomendasikan?

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komentar 16
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    프카쟁이
    제일 손쉽게 할 수 있는게 아령운동 아닐까 싶어요
자리도 덜 차지하고 여러가지로 응용해서 할수도 있고요~
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      Penulis
      감사합니다^^
아령운동도해봐야겠네용
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    walker
    플랭크, 푸시업(어려우면 무릎), 스쿼트 
를 하고 있습니다 ^^
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      Penulis
      고난이도 근력운동들이네요^^
저도 도오전해봐야겠어요
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    긴에스패트로
    저도 그냥 근력은 집에서 스쿼트 , 플랭크로 하고 있어요 ㅠ 기구로 하는건 혼자하기 어렵더라구요 ㅠ
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      Penulis
      맞아요ㅠ
기구들은은근사용하는게어려워요
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    보호랏
    저는 근력운동으로 집에서하기 쉽게 스쿼트랑 프랭크하고 있어용
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      Penulis
      프랭크많이들하시네요^^
저도해봐야겠어요
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    ♡♡
    플랭크나 스쿼트가 젤 하기
좋지 않을까요^^
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    금지니
    근력운동 어려워서 전 꾸준히 못하겠더라고요. 이번주 건강목표 응원합니다. 
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    에멘탈
    근력운동은 헬스장에서 하는게 제일이네요ㅜㅜ
집에서나 다른곳에서 근력키우기는 쉽지 않은거같아요
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    유가연
    필라테스 다녀보세요 헬스가 대근육위주면 필라테스는 소근육 위주라더라구요~
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    sun flower
    집에서는  스쿼트가 짱인듯 해요.  TV보면서도  할 수 있어서  좋은것 같아요.
화이팅입니다.
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    다우니향기
    저는 스쿼트 위주로 했었어요
다른건 안해봤어요 
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    지폐메이커
    건강 위해 꾸준히 운동하시는 모습
보기 좋네요 화이팅하세요
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    늘감사하자
    나의 건강은 내가 지켜야죠
응원합니다