이베트미욘
아침에 물 마시고 걷기와 계단오르기 열심히 하시면 건강한 하루 되실거에요~~
本周坚持步行一万步和爬楼梯
晚上7点以后不要吃东西（希望大家都能遵守） 空腹起床喝水，按时服用营养补充剂。
天气很热，走路很困难，但我不会压力太大，要努力坚持下去。
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评论 28
- 있잖아요오
물마시는거랑 영양제는 까먹지만 않으면 될 거 같아요 ㅎㅎ 저녁 7시 이후에 먹지 않기는 저라면 성공 거의 못할거 같네요 ㅎㅎ
- 수경이~♥
계단 오르기와 만보걷기 응원합니다~ 이번주 건강목표 꼭 성공하실꺼예요~
- 최영민
계단오르기 7시이후 먹지 않기 꼭 성공하세요
- 박정수
매일 걷기랑 영양제. 계단오르기 꾸준히 응원합니다 ~~ 이번주도 즐거운 한주 되세요
- 미류맘
저는 만보걷기만 하고 있는데요 요즘 걷기가 쉽지않네요 그래도 화이팅 해봅니다
- 송광
참 좋은 건강목표네요. 꼭 달성하셔서 여름철 건강 지켜나가길 바랍니다. 즐건 오후 되세요
- 쫑이
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다. 운동도 즐겁게하셔야 재미있어요
- 하나둘셋
꼭 성공하세요~ 저도 열심히 걷고왔어요
- ㄱㅅㅇ
무리하지 마시고 운동하세요 목표 달성 응원합니다
- 볼매입니다
스트레스 받지 않는게 제일 중요한 부분인 것 같아요. 이번주도 건강 목표 응원할게요.
- Kkk
스트레스 받지 마시고 천천히 건강목표 성공하세요
- 보호랏
정말 좋은 건강목표네요 열심히하셔서 건강목표 이루시길 응원할께요
- 다우니향기
저두 7시이후 저녁 안먹어보려고해요 될지안될지는 모르겠지만 열심히해야죠
- 지폐메이커
만보걷기와 계단으로 하체 운동 튼튼히 하지요. 이번주 목표 달성 응원할게요.
- 꼬냥아
저녁늦게 먹지 않는 습관이 정말 건강에 좋은습관이더라구요 응원합니다!
- 현진
이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다~~!!
- 이현진
계단으로 걸어올라오기 너무 좋은데요 이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 응원합니다
- 채아미
날이 더워서 만보걷기 힘드시겠어요 그래도 건강을 위해서 우리 화이팅해요
- 써니
건강목표 응원합니다 성공하세요