이베트미욘
아침에 물 마시고 걷기와 계단오르기 열심히 하시면 건강한 하루 되실거에요~~
Cette semaine, je vais marcher régulièrement 10 000 pas et monter les escaliers.
Ne pas manger après 19h (j'espère que cela sera bien respecté). Se lever à jeun, boire de l'eau et prendre ses suppléments nutritionnels correctement.
Il fait chaud, donc il est difficile de marcher, mais je vais faire de mon mieux sans stress.
0
0
commentaire 28
있잖아요오물마시는거랑 영양제는 까먹지만 않으면 될 거 같아요 ㅎㅎ 저녁 7시 이후에 먹지 않기는 저라면 성공 거의 못할거 같네요 ㅎㅎ
수경이~♥계단 오르기와 만보걷기 응원합니다~ 이번주 건강목표 꼭 성공하실꺼예요~
최영민계단오르기 7시이후 먹지 않기 꼭 성공하세요
박정수매일 걷기랑 영양제. 계단오르기 꾸준히 응원합니다 ~~ 이번주도 즐거운 한주 되세요
미류맘저는 만보걷기만 하고 있는데요 요즘 걷기가 쉽지않네요 그래도 화이팅 해봅니다
송광참 좋은 건강목표네요. 꼭 달성하셔서 여름철 건강 지켜나가길 바랍니다. 즐건 오후 되세요
쫑이이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다. 운동도 즐겁게하셔야 재미있어요
- 하나둘셋
꼭 성공하세요~ 저도 열심히 걷고왔어요
ㄱㅅㅇ무리하지 마시고 운동하세요 목표 달성 응원합니다
볼매입니다스트레스 받지 않는게 제일 중요한 부분인 것 같아요. 이번주도 건강 목표 응원할게요.
Kkk스트레스 받지 마시고 천천히 건강목표 성공하세요
- 보호랏
정말 좋은 건강목표네요 열심히하셔서 건강목표 이루시길 응원할께요
- 다우니향기
저두 7시이후 저녁 안먹어보려고해요 될지안될지는 모르겠지만 열심히해야죠
지폐메이커만보걷기와 계단으로 하체 운동 튼튼히 하지요. 이번주 목표 달성 응원할게요.
꼬냥아저녁늦게 먹지 않는 습관이 정말 건강에 좋은습관이더라구요 응원합니다!
현진이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다~~!!
이현진계단으로 걸어올라오기 너무 좋은데요 이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 응원합니다
채아미날이 더워서 만보걷기 힘드시겠어요 그래도 건강을 위해서 우리 화이팅해요
- 써니
건강목표 응원합니다 성공하세요