이베트미욘
아침에 물 마시고 걷기와 계단오르기 열심히 하시면 건강한 하루 되실거에요~~
Minggu ini berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah secara konsisten dan naik tangga.
Tidak makan setelah pukul 7 malam (semoga dipatuhi) Bangun dalam keadaan perut kosong, minum air, dan pastikan mengonsumsi suplemen nutrisi dengan baik
Karena hari semakin panas, sulit untuk berjalan, tetapi saya harus bekerja keras tanpa stres.
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komentar 28
있잖아요오물마시는거랑 영양제는 까먹지만 않으면 될 거 같아요 ㅎㅎ 저녁 7시 이후에 먹지 않기는 저라면 성공 거의 못할거 같네요 ㅎㅎ
수경이~♥계단 오르기와 만보걷기 응원합니다~ 이번주 건강목표 꼭 성공하실꺼예요~
최영민계단오르기 7시이후 먹지 않기 꼭 성공하세요
박정수매일 걷기랑 영양제. 계단오르기 꾸준히 응원합니다 ~~ 이번주도 즐거운 한주 되세요
미류맘저는 만보걷기만 하고 있는데요 요즘 걷기가 쉽지않네요 그래도 화이팅 해봅니다
송광참 좋은 건강목표네요. 꼭 달성하셔서 여름철 건강 지켜나가길 바랍니다. 즐건 오후 되세요
쫑이이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다. 운동도 즐겁게하셔야 재미있어요
- 하나둘셋
꼭 성공하세요~ 저도 열심히 걷고왔어요
ㄱㅅㅇ무리하지 마시고 운동하세요 목표 달성 응원합니다
볼매입니다스트레스 받지 않는게 제일 중요한 부분인 것 같아요. 이번주도 건강 목표 응원할게요.
Kkk스트레스 받지 마시고 천천히 건강목표 성공하세요
- 보호랏
정말 좋은 건강목표네요 열심히하셔서 건강목표 이루시길 응원할께요
- 다우니향기
저두 7시이후 저녁 안먹어보려고해요 될지안될지는 모르겠지만 열심히해야죠
지폐메이커만보걷기와 계단으로 하체 운동 튼튼히 하지요. 이번주 목표 달성 응원할게요.
꼬냥아저녁늦게 먹지 않는 습관이 정말 건강에 좋은습관이더라구요 응원합니다!
현진이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다~~!!
이현진계단으로 걸어올라오기 너무 좋은데요 이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 응원합니다
채아미날이 더워서 만보걷기 힘드시겠어요 그래도 건강을 위해서 우리 화이팅해요
- 써니
건강목표 응원합니다 성공하세요