logo

Target kesehatan minggu ini

4 kali seminggu berenang

Berangkat kerja dengan sepeda 4 kali seminggu

7 hari seminggu, berjalan 10.000 langkah setiap hari.

 

Saya sedang berangkat kerja dengan sepeda cadangan karena sepeda utama rusak. Untungnya, cuacanya cerah seperti musim semi, jadi masih bisa dikendarai.

Semoga semua mencapai keberhasilan tujuan kalian

0
0
评论 26
  • 个人资料图片
    에비앙
    만보에
    자전거타기까지 운동 열심히시네요 목표응원합니다 😊😊😊
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      감사합니다 
      응원받고 힘내봐요
  • 个人资料图片
    JN
    목표 응원합니다
    화이팅하세요
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      목표 성공할 깨요.ㅎ응원 감사합니다. ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    바다0228
    오늘 따뜻한 날이라 좋아요.
    건강목표 화이팅입니다
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      요즘 비가와서..
      그래도 화이팅 해요.ㅎ
  • 个人资料图片
    해피혀니
    자출넘 좋죠
    저도 날 풀려서 자출할려구요
    화이팅입니다.
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      날 풀리면 자출의 계절이죠.ㅎ
      뭐저야 4계절이지만.ㅋ
  • 个人资料图片
    여리나
    자전거 출근 좋네용
    날이 많이 풀렸더라구요
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      많이 따뜻해진것 같아요.ㅎㅎㅎ
      좋은 하루되세요 
  • 个人资料图片
    agnes0117
    이번주 건강목표 설정하셨네요
    모두 실천 성공하시길 응원해요^^
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      응원 감사합니다 
      오늘도 화이팅했습니다ㅡㅎ
  • 个人资料图片
    아라리오
    우와! 탄탄한 운동계획입니다~
    안전하게 운동하시고 활기찬 한 주간 보내세요^^ 
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      운동은 중요하니깐요.ㅎㅎ
      열심히 해야죠.ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    seabuck
    출근길에 대단하세요
    언제나 응원드리겠습니다
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      응원 감사합니다
      오늘도 행복하세요 ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    땡땡이
    와 운동 많이 하시네요
    멋지네요 
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      열심히 하려고ㅠ합니다.
      자기 몸 스스로 챙겨야죠ㅡㅎㅎ
  • 个人资料图片
    송송
    항상 행복한 하루보내시길바래요.
    굿밤되시구요.
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      감사합니다.
      좋은 밤 되세요. ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    수영도 하시는군요.
    전 수영못해요.ㅎㅎ 자신도 없고요
    물이 너무 무서워요
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      배우는거죠뭐.ㅎㅎ
      의지가 반입니다.ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    걷기와
    쓰신 내용 잘 보고 배워갑니다
    자극도 받았어요 아 건강을 위해 노력해야겠어요
    • 个人资料图片
      강성룡
      作家
      열심히 살아야죠.ㅎ
      화이팅입니다. ㅎㅎ
  • 个人资料图片
    다우니향기
    건강목표 화이팅입니다 
    좋은밤 보내세요 
  • 个人资料图片
    은하수
    자전거 타고 출근하면 운동도 되고 좋을거 같아요
    건강 습관 응원합니다