Per perdere peso, vivi con la bilancia?🤔🤔

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Non stressarti troppo, comunque

Misurare il peso ogni mattina a stomaco vuoto aiuta anche a ridurre la tensione

Mi sembra che sia stimolante e motivante♡

Mantieni uno stile di vita sano con esercizio fisico e una dieta equilibrata🙏

 

 

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Se hai deciso di perdere peso, devi prima procurarti una bilancia digitale a casa. Non sono necessarie bilance con funzioni complesse. Basta una bilancia digitale con funzioni semplici che misuri accuratamente il peso. Se vuoi davvero riuscire a perdere peso questa volta, devi prima di tutto salire sulla bilancia ogni mattina a digiuno e misurare il peso. Più spesso misuri il peso, maggiori sono le possibilità di riuscire a perdere peso. Ti presenterò ora come usare correttamente la bilancia, cosa che forse non sapevi fino ad ora.

 

Usa una bilancia digitale semplice.

 

Qual è la bilancia migliore? Gli esperti consigliano di scegliere prodotti con funzioni semplici. Ci sono anche prodotti che calcolano l'indice di massa corporea, ma potrebbero essere imprecisi. Basta misurare correttamente il peso corporeo. Di solito, i modelli digitali sono più precisi. La bilancia deve essere posizionata su un pavimento duro e livellato, e quando ci si sale sopra, il peso deve essere distribuito equamente su entrambi i piedi. È importante anche pesarsi senza vestiti o indossare gli stessi vestiti ogni volta.

 

Misura il peso ogni mattina a stomaco vuoto

 

Quando è il momento migliore della giornata per pesarsi usando la bilancia? Soprattutto, il momento migliore per misurare il peso è subito dopo essersi svegliati al mattino. Perché si pesa in uno stato di digiuno, avendo dormito abbastanza e senza aver mangiato o bevuto ancora. Tuttavia, non bisogna preoccuparsi troppo se si pesa ogni giorno. È meglio usare questa misurazione come riferimento per regolare la quantità di cibo e l'esercizio fisico, piuttosto che preoccuparsi troppo.

 

Controlla la tendenza delle variazioni di peso

 

La cosa più importante è pesarsi ogni giorno a stomaco vuoto e raccogliere quei dati. È più preciso osservare la tendenza delle variazioni di peso su un periodo di tempo piuttosto che concentrarsi sul peso di un singolo giorno. In altre parole, bisogna registrare i valori per alcune settimane o mesi, monitorare attentamente la tendenza del peso e verificare se sta diminuendo. Inoltre, attraverso questo processo, bisogna valutare quali esercizi, diete e abitudini di vita sono efficaci per la perdita di peso.

 

Più spesso si pesa, più è facile perdere peso

 

Secondo studi correlati, le persone che si pesano frequentemente hanno maggiori probabilità di riuscire a perdere peso. Pesarsi spesso permette di reagire sensibilmente anche ai decimali del peso, evitando almeno il binge eating. Ridurre il peso può essere difficile, ma si può riconoscere immediatamente un aumento di peso e intervenire di conseguenza.

 

Gli esperti consigliano di non fissarsi quotidianamente sulla bilancia se pesarsi provoca stress mentale. È preferibile concentrarsi su esercizio fisico e regolazione della dieta piuttosto che stressarsi pesandosi.

 

by. Kormedi.com