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避免暴饮暴食或消化不良，禁止暴饮暴食并进行卫生管理
2025.02.09 10:33
查看 261废料 1

上周我肚子不舒服ㅠㅠ

所以星期天我打算健康轻松地吃点东西

我准备好了

沙拉、蛋白质和柿子

과식이나 체했을경우 과식 금지와 위생관리 하기

 

如果过量进食或消化不良时

最重要的是不要暴饮暴食，严格的卫生管理优先。

为了预防因进食引起的消化不良、腹泻等问题，虽然借助消化效果好的食物也很重要，但更重要的是避免过快、过量进食所带来的副作用，因此应避免暴饮暴食，饭后不要立即躺下，而是进行轻松的散步、慢慢进食，以及减少面粉或油腻食物的摄入等努力。

另外，果断扔掉变质的食物，尽快食用已烹饪的食物，但一定要冷藏后再加热或煮沸食用。由于不卫生的管理导致的诺如病毒食物中毒在寒冷天气中反而更为频繁。

来源：健康的第一步 HiDoc（www.hidoc.co.kr）
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评论22
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    소화가 안되셔서 힘드셨겠어요
개인위생 관리 잘 해야겠네요
소화 잘 되는 음식으로 먹어줘야 겠군요
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    作家
    소화 잘 되는 음식도 먹고
꼭  꼭 씹어서 먹으려고 노력했답니다 ㅠ.ㅠ
  • 체하면 너무 힘들죠
건강관리 유의하세요
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    作家
    체하면 너무 너무 힘들죠
건강관리 잘 할게용
  • 체하면 진짜 힘든데 수고했어요.
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    作家
    진짜 체하면 너무 힘들어요
막 먹고 싶은 충동이 생겼네요
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    체하면 위가 많이 힘들어하지요
 소화가 잘되는 음식으로 천천히 
 꼭꼭 씹어 먹어야해어야해요
  
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    作家
     꼭꼭 씹어서 먹어야하는데... ㅜ.ㅜ
 성격도 급하고 바쁘고 하면
 막 먹게 되더라구요
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    얼릉 나으셔서
맛난거 몸에좋은거
많이드시고 건강하세요^^
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    作家
    이제야 좀 괜찮아졌네요
오래가더라구요
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    체하면 힘들죠 ㅠ
노로바이러스는 계절을 타지 않아서
항상 조심하셔야 해요.
꼭꼭 씹어서 소화 잘 시키고 자극적인 음식도
당분간 삼가하셔요~
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    作家
    요새 의식적으로 꼭 꼭 씹어서 먹으려고 해요
진짜 속 답답해서 힘들더라구요
내사랑 맥주도 못 마시고 ㅠ.ㅠ
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    날씨가 추우니 소화력도 떨어졌나봅니다
체했을때는 가볍고 부드럽게 드셔주세요
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    作家
    요즘 들어 소화력이 정말 안좋아요
음식 맘 편이 먹는게 얼마나 감사한건지 알게되네요
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    겨울철 특히나 노로바이러스 너무 위험하죠 
추운날은 급체도 많이 생기는 것 같아요 
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    作家
    굴  진짜 너무 맛있는데
진짜 무서워서 못 먹겠어요ㅠ
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    고생하셨습니다 
갑갑 하고 속아프고 못드시고
지금은 좀 괜찮아 졌나봐요
조심해서 쬐끔씩 꼭꼭 씹어 드셔
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    作家
    지난주보다는 좋아졌는데
음식 먹는게 진짜 조심스럽네용
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    맞아요. 한번 체하면 음식 먹기가 조심스럽지요. 간단히 먹고 상태 확인하고 정상식사 가야지요.
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    作家
    지난주 고생해보니
음식 꼭 꼭 씹고  적당히 먹는게 
중요한거 같아용
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    체하면 고통스럽더라구요 ㅎㅎ
소화에 좋은 음식이나 꼮꼭씹어드셔야합니다 
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    作家
    꼭꼭 씹어서 먹었어요
체한거 오래가니깐ㅠ
너무 힘들더라구요

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