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泡菜炒饭的营养成分、热量及对健康的益处❤️❤️

泡菜炒饭的营养成分、热量及对健康的益处❤️❤️泡菜炒饭的营养成分、热量及对健康的益处❤️❤️

🌈🌈🌈🌈🌈

那么这样既有益健康又营养丰富

试试做泡菜炒饭♡♡

最小的弟弟想吃炒泡菜饭

我帮你做了~~ 因为是新的食谱方法哦

无法拍照 ㅠ

哦~~😱😱 比想象中还好吃呢

孩子们吃得很好,我也很喜欢这个味道。

我又做了一次🤭🤭

孩子们吃的是饭团~~我吃的是杂粮饭

白色的햇반视觉效果更好呢~

味道还不错哦~^^

 

调味酱:一杯切碎的泡菜,一勺辣椒粉

一勺糖(甜叶菊)

一勺酱油,一勺香油,三分之一勺味噌

一勺蛋黄酱,二勺切碎的大葱

 

将调味酱混合后,薄薄地铺在平底锅中,盖上盖子加热1分钟,然后用大火。

 

2️⃣打开盖子,用中火炒1分钟

 

3️⃣210克新鲜米饭两份,充分捣碎至看不见白米饭,然后摊开薄薄一层,盖上盖子,用大火加热30秒

 

请尽情享用吧♡♡

泡菜炒饭的营养成分、热量及对健康的益处❤️❤️

泡菜炒饭的营养成分、热量及对健康的益处❤️❤️

可以存放在办公室冰箱里,吃四次就可以了^^

泡菜炒饭的营养成分、热量及对健康的益处❤️❤️

正在煮饭并冷却中~^^

 

祝你度过愉快的一天~~♡

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评论 22
  • 个人资料图片
    비니비니
    새로운 레시피법..
    어떻게 만드셨을까요^^
    공유합시다^^
    아빠가 훌륭한 요리사네요
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      인지니어스
      作家
      ㅎㅎ 레시피법까지 
      올렸어요~~ ㅋ 이거 양념장 맛있네요 🤭🤭
      요리사는 아니구요 ㅋ 감사해요
      행복한 하루 보내세요
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    은하수
    김치볶음밥 직접 만드셨군요
    맛있어 보이네요
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      인지니어스
      作家
      네~~~ 생각보다 맛있네요 
      유투브에서 엄청 맛있다고 ㅋㅋ 
      가장 짧은 동영상이라 한번 해봤어요 ~~ 
      어남선생 김치볶음밥 주로 했었는데~ ㅋ
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    깐데또까
    김치볶음밥은 어떻게 만들어도
    맛있는것같아요
     아이밥 든든하게 챙겨주기 수고많으셨어요
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      인지니어스
      作家
      김치볶음밥 언제 먹어도 다 맛있죠~^^
      막둥이가 맛있게 먹어서 좋았어요^^
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    오둥씨
    요 레시피는 마요네즈가 들어간게 핵심인가봐요
    맛있다고 하셨으니 저도 한번 도전해볼까요 ㅎㅎ
    레시피 땡큐요 인천재님 즐거운 오후 되시게요🤗
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      인지니어스
      作家
      간이 좀 쎌 수 있으니 밥을 조금 더
      넣으시면 좋을것 같아요~^^ 맛있더라구요 ㅎ
      감사해요~ 행복한 오후 시간 보내세요
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    지영도영
    와 비주얼이 넘 맛있어보이네요
    미리 해두면 편하고 좋을듯해요
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      인지니어스
      作家
      맞아요~~ 도시락 미리 준비해 두니
      든든하네요ㅎㅎ 행복한 하루 보내세요^^
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    냥식집사
    많이 만들어 놓고 소분해 놓으면
    데우기만 하면되니 편하겠네요.
    요리도 잘하는 아빠 아이들도 
    좋아하겠어요. 맛있게 잘 먹어서
    뿌듯하겠어요.
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      인지니어스
      作家
      글 쓰다가 튕겼어요 ㅠ
      아이들이 잘 먹어서 좋아요^^
      미리 해놓고 이리 먹으면 좋더라구요
      맛저하시고 행복한 하루 보내세요~
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    땡땡이
    오호~비주얼이 아주 끝내주네요
    된장에 마요네즈가 들어가네요
    짱이십니다~~~
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      인지니어스
      作家
      별말씀을요~ 땡쉐프님!!
      이거 양념 매콤하니 감칠맛도 나고
      좋아요~^^ 행복한 하루 보내세요
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    오 처음 보는 레시피예요
    된장에 마요네즈 넣는건 처음 봐요
    소분해서 넣어두면 출출할때 먹기 너무 좋지요^^
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      인지니어스
      作家
      네~~ 전기세도 아끼고 간편하니 좋아요
      김치볶음밥 간단하니 다음에 한번 만들어서 
      먹어보세요^^
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    초코빵쟁이
    김치볶음밥 넘 맛나겠어요.ㅎㅎ
    메뉴가 뭐든 무슨 상관이겠어요.
    아빠 정성 가득 밥인데 뭔들 맛나지요.~☺️☺️☺️
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      인지니어스
      作家
      감사해요~~ 카센터 갔다오고
      댓글 몇 개 적으니 시간이 훌쩍😱😱
      저녁하러 주방 가요~~ 
      맛저하시고 행복한 하루 보내세요^^
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    샤이너스
    김치볶음밥 맛있겠어요 
    굿밤되세요 
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      인지니어스
      作家
      네~~ 감칠맛도 있고 매콤하니 맛있더라구요^^
      행복한 하루 보내세요^^
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    행운백도
    아이가 먹고 싶다고 하면 김치볶음밥 해 줘야죠
    밥도 많이 해서 소분해놓으면 데워 먹기 편하덜라구요
    저도 소분해놓거든요 ㅎㅎ
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      인지니어스
      作家
      맞아요~~ 소분해 놓으면 먹기도 편하고
      전기세도 덜 나가죠 🤭🤭
      행복한 하루 보내세요^^