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健康故事

每周只吃三次就能保护皮肤免疫力和视力~

2025.01.09 17:37
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胡萝卜煮熟后，纤维组织变得柔软，

β-胡萝卜素的吸收率增加超过两倍。

 

β-胡萝卜素是脂溶性成分，和油一起食用时

吸收率提高了8倍

 

吃胡萝卜和苹果一起也非常好。

最近胡萝卜变得甜甜的，非常好吃

作为晚餐配菜，试试加点胡萝卜吧~~♡♡

 

 

每周只吃三次就能保护皮肤免疫力和视力~每周只吃三次就能保护皮肤免疫力和视力~

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评论 22
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    깐데또까
     요즘 당근 달고 맛나지요~
 요리할때 매일 활용하고 있는중이랍니다
 간식으로 당근으로 먹어줘야 겠는데요 
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      땡땡이
      作家
      ㅎㅎ깐또님 굿모닝 입니다 ~~
당근 달달하고 맛있지요?
요리할때도 많이 드세요~~
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    감사와행복 
    당근 생으로먹어도 좋고 익혀서 먹으면 베타카로틴 흡수율이 2가 높다하니 많이 먹도록해야겠네요 정보 감사합니다 
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      땡땡이
      作家
      당근은 지용성이라 기름과 같이 먹음
최고라네요~~
좋은날되세요 ~~
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    행운백도
    당근은  볶으면  맛도있지만 색이 예뻐서  어떤조화화에도 잘 어울리더라구요  저 당근라페  좋아햇ㆍ가끔  해먹네요
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      땡땡이
      作家
      맞아요 음식과 어우러짐이 너무 좋고
같이 요리하면 이뻐요ㅎ
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    담율로
    저도 오늘 당근2개로
당근라페 만들었어요 
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      땡땡이
      作家
      당근라페 맛있어요 요즘 자주 해먹어요ㅎ
라페에 김밥 너무 맛있겠더라고요ㅎ
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    애플
    당근이 이렇게 몸에 좋은데
별로 안 좋아해서 잘 안먹네요
좀 챙겨봐야 겠어요 
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      땡땡이
      作家
      어쿠나 그렇군요 그래도 요리할때 드셔보세요
익혀먹고 기름에 먹음 좋다니까요~~
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    비니비니
    당근 익혀서 많이 먹어야겠네요
좋은정보 감사해요
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      땡땡이
      作家
      당근은 익히고 기름과 같이 드세요~
오늘도  매우 추워요 감기조심하세요 
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    찍찍이
    당근 간식으로 먹어야겠네요 
기름과 함께 먹어야 영양이 더 가득하군요
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      땡땡이
      作家
      네 당근은 기름과 같이 먹음 훨씬 
좋다네요~~~
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    써니
    저는 아침에 사과랑 갈아서 올리브유  
한숟갈 넣어 먹고 있어요 ㅎㅎ
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      땡땡이
      作家
      역시 건강하게 너무 잘 되시고 계시네요
지금처럼 건강 꾸준하게 유지하세요
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    해피
    당근에 좋은 정보 감사드려요
당근이 달달하고 맛있어서 좋아하는데
효능이 있으니 더 자주 먹을게요
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      땡땡이
      作家
      겨울 당근이 진짜 맛있어요
그냥 먹어도 달달하니 너무 맛있더라고요
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    많이 걷고 건강하자
    좋은 정보 감사합니다 
항상 화이팅입니다
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      땡땡이
      作家
      감사합니다
항상 화이팅 하도록 할게요
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    bi
    좋은 정보 감사합니다 
당근 익혀서 먹어야겠네요
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      땡땡이
      作家
      당근은 기름과 함께 먹으면 훨씬 좋지요
그냥 먹어도 맛있지만 소량의 기름과 함께 
드셔보세요