Stretching e tecniche di rilassamento miofasciale per eliminare il dolore alla schiena

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Rilassamento miofasciale: stretching e tecniche di rilassamento miofasciale per eliminare il dolore alla schiena (fattibile da solo)

Ecco come eliminare il dolore alla schiena! Molte persone, quando hanno mal di schiena, fanno massaggi o stretching, ma in realtà, eseguire stretching errati durante il dolore può peggiorare la situazione. Nel caso del dolore alla schiena, spesso il problema risiede nella postura di base, quindi rilassare i muscoli dei glutei, del grande psoas e dei muscoli posteriori della coscia può spesso alleviare il dolore. Se hai avuto mal di schiena, ti consiglio di guardare questo video fino alla fine e di provare gli esercizi di stretching e rilassamento miofasciale!

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Stretching e tecniche di rilassamento miofasciale per eliminare il dolore alla schiena