logo

健康故事

腰痛一扫而空的拉伸与筋膜放松方法

2024.12.23 11:49
查看 废料

https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%8B%B9-%EC%82%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80%EB%8A%A5/vi-AA1w1xud?ocid=socialshare&pc=U531&cvid=96e5f2030aeb4d32823b5c54b44cd9c6&ei=20

 

【筋膜放松】腰痛一扫而空的拉伸和筋膜放松方法（可自行操作）

告诉您如何消除腰痛！许多人在腰痛时会进行腰部按摩或拉伸，但在有疼痛的情况下进行错误的拉伸反而可能造成伤害。腰痛通常是由于基本姿势不正确引起的，因此放松臀部、大腿筋膜张肌和腿后肌群，往往可以缓解疼痛。因此，有腰痛的人请务必完整观看今天的视频，并尝试进行拉伸和筋膜放松！
1
0
评论 4
  • 个人资料图片
    깐데또까
    허리통증이 심해서 병원가야하나 
고민중이였어요
 스트레칭과 근막이완운동 해줘야겠어요
  • 个人资料图片
    써니
    가끔씩 허리 아플때 운동하게
허리통증 없애는 방법 알아놔야겠어요
  • 个人资料图片
    이재철
    스트레칭이좋긴 좋더라구요 전 운동후엔 꼭 스트레치믈 하여 몸을 풉니다 그후로운동 휴유증이 없어요
  • 은하수
    허리통증에 좋은 스트레칭 정보군요
허리통증 다스리는 좋은 방법인거 같 아요