内脏脂肪必须这样做才能减掉！！！！

냥식집사

作家

그냥 걷기만으로는 절대 빠지지 않는것 같아요.ㅠㅠ 
근력운동 추가해주면 조금은 변화가 있는것 같고 식단조절또한 
필요한것 같아요. 올겨울 건강하게 보내세요. 

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내장지방이 더 심해지기 전에 
겨울에도 식단조절과 운동에 신경써야 겠어요.

냥식집사

作家

겨울되면 체지방이 증가하기 쉽다고 하더라구요.
우리 몸은 추위가 오면 에너지를 몸에 저장하려고 한다는데 
그래서 겨울에 더 살빼는게 힘든가봐요. 겨울에도 운동을 쉬면 안되나봐요. 

냥식집사

作家

진짜 내 뱃속에 저런 내장지방이 있다고 생각하면 
넘 끔찍이지요ㅠㅠ 식단과 운동은 꼭 필요하나봅니다. 

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진짜 죽을때까지 운동을 해야하나봐요 ㅠㅠ 
식단조절 운동 둘은 떨어질수 없네요. 

냥식집사

作家

내장지방이 이렇게 안빠지는건지 몰랐네요. 
걷기를하고 식단조절을 해도 별 효과가 없던데 
근력운동을 추가해주니 좀 빠지는것 같아요. 
남편분과 손잡고 데이트하자고 같이 나가서 걷고 오세요~~^^

냥식집사

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진짜 건강하게 살기위해서는 꾸준한 운동과 식단조절이네요.
젊을때는 뭘 먹어도 조금만 운동하고 식단조절하면 잘 빠지는데
이제는 그것도 안되다 보니 더 신경써서 관리해야 하나봐요. 

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作家

맞아요. 식단조절로 빼는건 한계가 있더라구요.
운동도 같이 해주는데 말씀대로 걷기를 매일 하더라도 
크게 변화는 없는데 계단오르기를 하니 달라지기는 한것 같아요. 
근력운동 넘 힘들어요. 

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ㅠㅠ 저도 뱃살이 문제이긴 한데 운동도 식단조절도 
더 열심히 해야겠어요. 

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맞아요~` 두가지를 같이 병행해야 그나마 살이 빠지는것 같아요. 
앉아서 일을 하다보니 뱃살이 찌는것 같아요. 자주 움직이고 해야 겠어요. 

냥식집사

作家

진짜 살이찌면 저도 복부부터 살이 찌는것 같아요.
앉아서 일하는 시간도 많다보니 더 그런듯 하구요. 
식단 조절도 중요하고 틈틈이 운동하는것도 중요하겠어요. 

냥식집사

作家

그러니깐요. 염증때문에 저도 무릎이 아팠나봐요. 운동을 해주고 식단조절하니 요즘엔 무릎이 안아파서 살것 같아요.

냥식집사

作家

맞아요~~그래서 저도 걷기도 하지만
계단오르기라도 꼭 해주고 있어요^^