试试种植物……它不仅能疗愈身心，还能消炎。记者崔智宇报道。

癌症患者常常会因为治疗副作用而感到无助和抑郁，还会害怕癌症复发或死亡。通过爱好来缓解压力、改善身心健康非常重要。如果你还没有特定的爱好，不妨试试园艺？

 

今日纹章的两行摘要

 

1. 园艺活动可以改善癌症患者的身体和心理预后。

2.参加专业课程或从种植一棵小植物开始！

园艺能改善癌症患者的预后

 

一项研究发现，园艺活动有助于癌症幸存者改善整体健康状况。

阿拉巴马大学伯明翰分校和奥本大学的联合研究团队对381名年龄在50至95岁之间的癌症幸存者进行了为期一年的追踪研究。参与者被随机分为两组：家庭园艺组和对照组。园艺组获得了蔬菜种子和园艺工具，帮助他们建立自己的菜园，并且每月有一位专业园丁到参与者家中帮助他们维护菜园。研究团队测量了参与者的肌肉力量、平衡能力和敏捷性，采集了生物样本，并收集了他们的蔬菜水果摄入量和身体活动数据。

 

因此，园艺组的每日蔬菜水果摄入量增加了约三分之一。与对照组相比，园艺组感觉自身“更健康”，增加了体育锻炼，并改善了肠道菌群。园艺组平均减重0.8公斤，而对照组体重没有变化。园艺组的皮质醇和细胞因子等炎症标志物水平保持稳定。

 

 

 

极佳的认知和情绪提升效果

 

檀国大学生命资源与生命科学学院环境园艺系李爱京教授（韩国园艺学会理事长、人类植物环境学会会长）表示：“园艺活动除了有益于身体健康外，还能有效促进认知、心理和社会健康。”她补充道：“通过专注于园艺课程和活动策划，可以提高解决问题和决策的能力，并获得成就感和自尊心。”

一项国内研究发现，园艺活动对癌症患者的心理和情绪健康有益。韩国农村振兴厅和京畿道地区癌症中心（位于亚洲大学医院）的研究团队对113名成年癌症患者开展了一项为期四个月的园艺疗法项目。结果显示，仅一次疗程后，患者的情绪生活质量提高了13%，抑郁症状减轻了45%，压力水平降低了34%。血液检测还显示，园艺疗法后，患者体内被称为“快乐激素”的血清素水平提高了40%。

 

我建议在家种植香草和豆芽。

 

那么，如何开始园艺呢？亚洲大学医院放射肿瘤科郑承妍教授（区域癌症幸存者支持中心主任）建议参加由专家指导的园艺疗法，例如癌症幸存者支持中心的专家。郑教授说：“参加专家指导的团体项目，可以开展园艺活动，促进与他人的交流和联系。” 例如，京畿道区域癌症中心提供各种将手工元素融入园艺的项目，例如“用天然材料制作风铃”和“制作苔藓微景观迎接春天”。每个项目都会根据季节选择合适的植物和主题。

如果您不参加该计划如果你想独自在家进行园艺，可以尝试移植和播种▲香草▲花卉▲多肉植物▲芽苗菜等。李爱京教授说：“我建议种植无毒植物，只要不会给身体带来负担即可。”

 

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他们说不可能种出一棵大树。

他们说，即使种植一小盆花也能帮助治愈心灵，降低炎症水平。

 

种植香草似乎真的很难。

 

橡胶树长势良好。