无糖苏打水……像喝水一样喝，可能会引发这种疾病。

我也非常喜欢碳酸水，通常每天喝一瓶。

从心理上来说没有热量的感觉，所以我觉得更是如此。

刺鼻的碳酸饮料也挺不错的

 

但是……这里……有这样的文字。

像喝碳酸水一样喝水也可能引发这样的疾病……

看到标题的瞬间我吓了一跳..

 

 

注意碳酸水……似乎需要仔细观察后再喝。

为了保护牙齿健康……

 

请阅读相关报道。

 

 

 

 

碳酸水没有热量，减肥者常用它作为碳酸饮料的替代品。因为它几乎没有糖分和热量，但仍能感受到碳酸饮料的清爽感。然而，不能因为喝起来没有负担就像喝水一样对待它。像喝水一样随意饮用可能会对身体产生不良影响。尤其是由于碳酸水可能增加牙齿健康问题的风险，因此需要注意。

人在牙齿的外表面上，常常被称为“釉质”的“法兰质”存在。法兰质覆盖在牙龈的头部表面，保护牙本质，是一种不透明的白色坚硬物质。法兰质对酸非常敏感，当口腔中的酸性浓度低于pH 5.5时，就会开始腐蚀。pH 5.5左右的酸性非常弱，类似于理想皮肤的酸性浓度。
 
中性（中性性质）的纯水的pH值为7。碳酸水是在水中加入二氧化碳（碳酸）制成的饮料，根据产品不同，pH值大约在3到5之间，具有酸性。也就是说，与普通水不同，碳酸水具有足以溶解牙釉质的酸性。当碳酸水侵蚀牙釉质时，钙、磷酸盐等成分会从牙齿中流失，导致牙齿表面出现小孔。
 
随着孔洞的形成，釉质受到损伤并开始腐蚀。根据过去的一项研究，将牙齿浸泡在碳酸水中约30分钟后，发现釉质开始腐蚀。此外，进食后，孔洞中容易残留残渣，为蛀牙的发生创造了有利的环境。
 
特别是加入柑橘类香味如青柠、柠檬等，带有水果味的碳酸水，由于柠檬酸（柠檬酸）可能具有更强的酸性，因此需要格外注意。

幸运的是，通过一些简单的措施，可以减少饮用碳酸水时发生蛀牙的风险。具体措施如下。

1. 使用吸管喝苏打水以减少牙齿接触面积
2. 喝完碳酸水后用水漱口
3. 喝苏打水后30分钟再刷牙

HiDoc牙科咨询医生许智贤院长（安宁牙科诊所）表示：“碳酸水中的二氧化碳会加速牙齿腐蚀，即使没有糖分，也需要刷牙。”他还建议在饮用碳酸水后一定要刷牙。同时，他也提醒说：“但由于碳酸会使牙齿变酸，立即刷牙可能会磨损牙齿表面，因此建议在30分钟后再刷牙。”

喝碳酸水可能会导致口腔、胃和食道的酸度升高。如果喝了碳酸水后消化不良、感觉胀气或腹部胀满，建议不要再饮用碳酸水。因为症状加重时，碳酸可能引发胃食管反流疾病或烧心等问题。此外，患有这些胃肠疾病的患者应避免摄入碳酸水。
 
添加人工甜味剂的碳酸水如果过量摄入，可能会对肠道微生物产生负面影响，干扰营养素的吸收，损害肠道健康。因此，饮用碳酸水时，保持适当的摄入量以及健康的饮食和生活习惯非常重要。

 

 

글 = 崔在雅 健康医学记者（hidoceditor@mcircle.biz）
帮助信息 = 海达克咨询医生许志贤院长（您好牙科诊所牙科专家）