有点瘦的体型……嗯……只是肚子突出？？
我大约在40岁出头，感觉体重减了1到2公斤左右。
体重几乎一样……
每天走一万步..爬楼梯..偶尔做家庭运动..
我本来没怎么在意，但有人说会减少肌肉量……吓坏了ㅠㅠ
肌肉量确实不足……
吃的也比瘦的时候多很多……ㅠㅠ
想增加肌肉量，哪种运动最~~~简单呢？？？？
走了一万步……回家的时候要爬20层楼的楼梯，然后再坐电梯下来吗……ㅠㅠ
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