..💕한밧드
잘하셨네요 과일야채식만으로도 2주만에 3키로 대단하시네요 건강도지키고 살도 빠지고 good~~~
最近在YouTube上看到很多关于赵胜宇药师的蔬果饮食的视频。他说减肥不是为了减轻体重，而是为了打造健康的身体。这句话让我深有感触，于是我开始了蔬果饮食。我每天坚持至少12小时的间歇性禁食，确保空腹状态，然后每天只吃一餐蔬果餐。结果我发现体重开始下降，腹部脂肪也明显减少。用生的卷心菜、苹果和胡萝卜切碎，细嚼慢咽，不仅饱腹感持久，还感觉很好。最近我还加入了樱桃番茄、蓝莓、豆腐和坚果等应季健康食材。健康减肥的蔬果饮食一定要试试~ 两周内基本可以减掉3公斤~
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评论 5
냥식집사건강하게 다이어트 하시네요~ 살을빼기도 중요하지만 건강을 위해 한다는거 저도 맞는 말인것 같아요. 저도 12시간은 꼭 공복으로 두고 한끼는 건강하게 먹기 하고 있거든요. 그렇게 하다보니 살이 진짜 빠지더라구요^^ 건강한 다이어트 응원할께요~~^^
우곰제가 좋아하는 식단이네요~!
PKB저도 채소과일 많이 먹어야 겠네요 도움이 되는군요
- 머랭이
2주만에 3키로 감량이요? 진짜 대단하세요!!!!!!