![[수면템] 다이소 괄사, 하드 돌기 EVA 폼롤러 33cm](https://media.nudge-community.com/4080286?w=1000&format=avif)
我在睡觉前用刮痧板放松脸部，用突起的泡沫滚筒按摩腿部。
用刮痧板按摩下巴，感觉肌肉放松了，挺舒服的！
然后用突起的泡沫滚筒按压腿部的前面和后面，刚开始会疼，稍微多揉一揉就会感觉舒畅。
睡觉前只放松脸和腿，好像就能轻松入睡。
放松这样紧绷的肌肉，睡觉时不仅睡得更好，刚醒来时身体也会感觉轻盈。
花洒5分钟，泡沫滚轮5分钟，投资一下，获得良好的睡眠吧~ :) !
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