现在一旦入睡就不知道有人带走了，但以前入睡并不容易。
当时医生推荐的小腿拉伸和按摩非常有帮助。
坐着伸直双腿，将脚趾向身体方向拉伸，能让小腿肌肉拉长，感觉非常舒畅。这样放松后，有助于入睡。我每做完这个动作就会打哈欠。
同样的原理，使用小腿按摩器进行肌肉放松也能缓解疲劳，让小腿变得更漂亮，还能改善睡眠，真是一举三得的效果呢。呵呵
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