我原本主要进行徒手运动的居家训练
我觉得还是应该加入力量训练。
最近又开始使用哑铃了。
基本上手臂力量较弱。
因为不能拿重的东西，所以在家里也
最重的大约是2公斤左右。
实际上，如果想减掉下半身的脂肪，就要增加重量。
不如轻松做深蹲而不是增加负荷
可能只做一些深蹲比较好。
最终随着肌肉逐渐流失
如果想保持结实的身体，可以使用哑铃等器械
利用它增加重量才是正确的答案。
这是我从很久以前就开始使用的。
何时、在哪里以及如何购买的
虽然不记得了，但最近我的最爱
这绝对是家庭锻炼工具！！
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