用手挤压痤疮后留下的疤痕色素沉着

你好。

我有个很严重的习惯，就是会用手挤下巴上的痘痘。
脸上还留有许多疤痕。

您有什么推荐的药物或家庭护理方法吗？
如果让我推荐一种手术，我应该推荐哪一种？