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爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。
그럼요그럼요 ^^ 심폐지구력 강화에 좋은 계단오르기 잘하셨네요 ♡
꾸준히 하시는 모습들이 너무너무 보기좋습니다
비 올 때도 실내 계단이 든든하죠. 어디서나 가능한 유산소입니다