午餐家庭训练 1️⃣

점심 홈트1️⃣

 

我午休时在家做了6分钟的基础核心肌群锻炼!

 

核心肌群是负责身体中心部位的肌肉。

它在维持身体稳定、保持姿势和预防背痛方面起着关键作用!

 

评论5
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      의지를 가지고 해내시니 정말 존경스럽습니다
    . 관절 건강도 홈트로 잡네요  
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    코어운동 좋네여
    저도 해봐야겟어용
  • 홈트 잘 챙기셨네요.
    수고하셨습니다 
    
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    매일매일 기초코어운동
    너무너무 도움될거같네요
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    코어운동 하면서 기초를
    탄탄하게 해주면 아주 좋을것같아요!!^^

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