适合日常生活的简单伸展冥想技巧

适合日常生活的简单冥想伸展运动🤸‍♂️冥想方法

1. 双手舒适地交叉，慢慢地将它们举过头顶。

2. 慢慢抬起你的手，轻轻拂过耳后。

3. 将手举过头顶，然后翻转手掌，面向天花板。

4. 打开胸腔，伸展双臂，就像用手掌向上推天花板一样。

5. 当你再也抬不动的时候，慢慢地将手臂伸直，向两侧放下。

这个动作会打开你的胸腔，让你感觉神清气爽。

看电视或使用电脑时，要时不时休息一下。

不妨试试！