睡前例行程序完成了

我在睡觉前大约30分钟服用镁补充剂。

镁有助于放松肌肉和神经,帮助睡个好觉,所以我一直坚持服用。此外,睡前的家庭锻炼也有助于睡眠。

我也会好好进行拉伸运动!

 

취침전 루틴 했어요취침전 루틴 했어요

评论6
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    숙면루틴을 잘 해주셨군요
    스트레칭과 마그네슘 먹기 저도 요렇게 하고 있어요
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    자기전 루틴 응원합니다 
    화이팅입니다 
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    잠자기 전 건강한 루틴 지켜주셨네요
    임시공휴일 오늘 잘 보내세요
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    취침전 루틴 잘지키셨네요
    푹주무셨쥬
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    취침전 루틴 잘 챙기셨네요
    꿀잠 주무세요 
  • 하루 피로를 스트레칭으로 풀어주시고 마그네슘으로 저녁 영양제 잘 챙기셨네요.
    오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 편안한 밤 되세요.

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