在出门走一万步之前和之后，我在家做了家庭锻炼，进行了热身运动。
做完以下半身为主的运动，走了一万步，腿都酸得厉害了。得用温水泡泡脚了。
评论7
自由讨论区 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 03
秋日的天空[2]
评论这张天空的照片真让我头脑清醒。谢谢。190026.11.13
- 01
下肢力量训练[6]
评论我发现随着年龄增长，下肢肌肉在维持健康和耐力方面发挥着非常重要的作用。 希望你保持强壮，继续保持健康的饮食习惯^^331026.11.11 - 02评论听起来你一定很高兴能和久别重逢的朋友见面，并在当地的节日里度过了一个热闹的周末。 与人相处，感受活力和治愈的力量，对你的饮食和日常生活都大有裨益。 感谢你分享如此令人愉悦和温暖的日常生活近况，这对我很有帮助。 希望你带着满满的活力，度过美好的一周！431026.11.08
- 03评论我的天哪！！！！ 真想知道是谁藏起来的，哈哈381026.11.08
- 01
浦项[8]
评论我不太清楚浦项最近的天气如何。现在正是去海边游玩的好时节，看来你们的旅行很轻松愉快。 希望你们吃到了很多美食，也祝你们今天余下的时间过得愉快！940026.11.01 - 02评论周末的配送服务绝对是最好的。 你们做得太棒了！660026.11.01
- 03评论走了16000步，干得漂亮！请好好休息，恢复体力。780026.10.29
- 04381026.11.08
- 05660026.11.01
- 06
Gifticon 即时[2]
550026.10.29
- 07
书[2]
570026.10.27
- 04160026.11.12
- 05
秋天[4]
381026.11.10 - 06
11月8日完成满川布[4]
491026.11.09 - 07
两款超棒的早餐选择！[3]
330126.11.10 - 08
11月10日完成满川布[3]
421026.11.11 - 09
核心训练[3]
371026.11.09 - 10410026.11.09
- 04
我早餐吃了三明治。[10]
660026.10.14 - 05
锻炼腹肌[7]
451026.10.29 - 06
感觉像秋天，但天气很热……[11]
560026.10.12 - 08
下肢力量训练[6]
331026.11.11 - 09431026.11.08
- 101111026.10.15
