（困扰）正确的牙齿护理方法

您好。

 

一想到牙科相关的烦恼，

我一直很好奇，但实际上在牙科我没有问过的问题浮现在脑海里。

 

我每年都会定期进行一次洗牙，特别是在前年，因为牙结石导致牙龈有些下垂，所以进行了两次深层洗牙的牙龈治疗。

 

这就是我目前的牙龈状况。

我一直觉得我的牙齿一直是这样的，所以没有觉得变得更糟。

我也把牙齿照片发给了认识的牙医，他说牙龈露得很多，牙龈比较脆弱，不太好，以后要好好护理。

这是我百分之百真实的牙齿照片。角度看起来有点奇怪，中间的牙齿歪斜，但实际上是直的。^^

 

我小时候没有做过矫正，所以牙齿歪歪扭扭的。

 

因为还年轻，医生说牙龈不好让我感到晴天霹雳，从那以后我努力更加仔细地刷牙。

 

我在刷完牙后会用牙线再次清理，结果发现意外地有很多黄色的异物残留。尤其是内侧的牙齿，即使我用牙刷仔细清洁，也似乎有限制，有时候会出来令人震惊的多。

 

我的疑问是，

首先，使用牙线的顺序是在刷牙之后正确，还是在刷牙之前用牙线清除细节部分，然后再用牙刷完成清洁。

 

在刷牙之前使用牙线，真的会带出非常多的残渣。

所以我优先刷牙，然后使用牙线，不知道牙医们推荐的刷牙顺序是什么。

 

第二，虽然使用口碑良好的牙刷和牙膏，但即使努力刷完后，有时中间的牙齿残留物也无法清除。这是我的刷牙方法的问题吗？还是说牙刷和牙膏不太适合我？

 

例如，我曾经使用过安海默的小苏打牙膏，感觉非常清洁，但同时口腔会变得很破裂。如此强烈的清洁力会不会过度磨损牙齿？因此我停止使用，但之后尝试的其他牙膏感觉清洁效果没有那么明显，不知道是牙膏的问题还是我的刷牙习惯的问题。

 

第三，我和丈夫使用同一种牙刷，通常在类似的周期内更换。我的牙刷很快就磨损，常常变得破烂不堪。是不是我刷牙时用力太大了呢？

 

直到去年，我听说细毛牙刷比较好，所以主要使用细毛牙刷，但去年我去的牙科诊所建议像我这样牙结石难以清除、需要仔细刷牙的人，建议使用普通毛牙刷而不是细毛牙刷。

我使用普通针几天后，感觉非常疼。

 

我想请教一下，使用哪种类型的牙刷比较好，以及在刷牙时如何减少用力的方法。

 

至此

关于牙龈较弱的30多岁女性的牙齿护理方法的烦恼！