안레몬
자기전 다리 위주로 스트레칭으로 꼭 몸 풀어주세요 그리고 전 다리마사지 기계로 무조건 다리 풉니다. 그리고 의료용 압박 스타킹 신고 일을 해보세요. 일은 많이 걸어다니는건 아닌가요?
我最近很累，身体也不太舒服。
我最近很懒，不怎么运动，也不怎么散步，下班回家就吃点炖菜之类的简单食物，因为太累了。我平时很喜欢吃泡菜，但最近却一直这样吃。我也不知道为什么，但是……
如果我坐一会儿，试着办点事，我的腿就会感觉很沉重；如果我站一会儿，就会感觉腿上的重量减轻了。
我当时脑海里闪过一个念头，有点害怕。
这是腿肿了吗？
腿部肿胀的情况我并不经常遇到，但这确实令人担忧。这会不会是某种疾病的征兆？
我该如何缓解这些症状？如果您有任何关于生活方式改变的建议，请告诉我。
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评论 10
- 지원이
다리를 몸보다 위로 올리고 자면 좋다고 들었어요 마사지도 해주시고 주무시고요
- 황금성
그러시군요 컨디션이 좋지 않을 때 특히 혈액순환이 잘 되지 않고 몸이 많이 무거워지는 느낌이 들겠죠 그럴 때는 역시 나름대로 몸의 하중이 내려가서 앉아 있기도 많이 오래도록 앉아 있어서 그렇게 무거움증이 느껴질 것 같아요 그리고 부종도 그런 이유에서도 올 수도 있을 것 같아요 다리가 많이 아프시면 스트레칭을 해 보시고 다리를 올려놓는 습관도 중요할 것 같습니다
- H.J
그런 것 같아요. 제가 평상시에 하중이 많이 내려가는 것 같아서 뭔가 관리가 잘 되지 않는 이유도 있어요. 스트레칭을 자주 해야 되겠군요.
- 황금성
다리의 부종 여러 가지 혈액순환이라든지 만성 질환으로 연결되어 줄 수 있어서 아주 중요한 부분일 수도 있습니다 항상 걷기 열심히 하시고 건강에 주의하시길 바래요
- H.J
아무래도 혈액 순환과도 연관이 있는 것 같더라고요. 다리의 부종이라든지 그런 부분이 혈액순환도 안 되면 정말 통증도 오고 쥐도 나더라고요.
- 숲과 나무
H.J님 반갑습니다 ~ 다리 부종은 주로 혈액순환 저하와 염분 과다 섭취로 발생한다고 합니다. 다리를 심장보다 높게 올리고, 싱겁게 먹으며, 틈틈이 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이라고 합니다.
- H.J
그렇군요. 염분도 중요한 부분에 속하는 것 같아요. 다리 위치도 간간이 바꿔줘야 되겠군요. 좋은 말씀 감사합니다
- 임★선
다리 부종은 생활습관과 혈액순환 문제와 관련이 많죠. 가벼운 운동과 식습관 관리가 도움이 될 것 같습니다.