안레몬
자기전 다리 위주로 스트레칭으로 꼭 몸 풀어주세요 그리고 전 다리마사지 기계로 무조건 다리 풉니다. 그리고 의료용 압박 스타킹 신고 일을 해보세요. 일은 많이 걸어다니는건 아닌가요?
Pregunta) ¿Hay alguna forma de reducir la hinchazón de las piernas?
2026.01.25 19:46
controlar sugerencia chatarra
Estoy muy cansado y no me siento bien estos días.
He tenido pereza de hacer ejercicio, posponer las caminatas y comer algo sencillo como un guiso o algo así después del trabajo porque es muy cansado. He estado comiendo así, aunque normalmente disfruto del kimchi. No sé por qué, pero...
Si me siento un rato y trato de hacer algunos recados, siento las piernas muy pesadas, y si me levanto un momento, siento como si me quitaran un peso de encima.
Entonces tuve un pensamiento fugaz y me asusté un poco.
¿Esta pierna está hinchada?
No suelo tener hinchazón en las piernas, pero me preocupa. ¿Podría ser señal de alguna afección médica?
¿Cómo puedo aliviar mis síntomas? Si tiene alguna sugerencia sobre cambios en el estilo de vida que puedan ayudarme, por favor, hágamelo saber.
2
0
comentario 9
- 지원이
다리를 몸보다 위로 올리고 자면 좋다고 들었어요 마사지도 해주시고 주무시고요
- 황금성
그러시군요 컨디션이 좋지 않을 때 특히 혈액순환이 잘 되지 않고 몸이 많이 무거워지는 느낌이 들겠죠 그럴 때는 역시 나름대로 몸의 하중이 내려가서 앉아 있기도 많이 오래도록 앉아 있어서 그렇게 무거움증이 느껴질 것 같아요 그리고 부종도 그런 이유에서도 올 수도 있을 것 같아요 다리가 많이 아프시면 스트레칭을 해 보시고 다리를 올려놓는 습관도 중요할 것 같습니다
- H.J
그런 것 같아요. 제가 평상시에 하중이 많이 내려가는 것 같아서 뭔가 관리가 잘 되지 않는 이유도 있어요. 스트레칭을 자주 해야 되겠군요.
- 황금성
다리의 부종 여러 가지 혈액순환이라든지 만성 질환으로 연결되어 줄 수 있어서 아주 중요한 부분일 수도 있습니다 항상 걷기 열심히 하시고 건강에 주의하시길 바래요
- H.J
아무래도 혈액 순환과도 연관이 있는 것 같더라고요. 다리의 부종이라든지 그런 부분이 혈액순환도 안 되면 정말 통증도 오고 쥐도 나더라고요.
- 숲과 나무
H.J님 반갑습니다 ~ 다리 부종은 주로 혈액순환 저하와 염분 과다 섭취로 발생한다고 합니다. 다리를 심장보다 높게 올리고, 싱겁게 먹으며, 틈틈이 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이라고 합니다.
- H.J
그렇군요. 염분도 중요한 부분에 속하는 것 같아요. 다리 위치도 간간이 바꿔줘야 되겠군요. 좋은 말씀 감사합니다