안레몬
자기전 다리 위주로 스트레칭으로 꼭 몸 풀어주세요 그리고 전 다리마사지 기계로 무조건 다리 풉니다. 그리고 의료용 압박 스타킹 신고 일을 해보세요. 일은 많이 걸어다니는건 아닌가요?
Domanda) Esiste un modo per ridurre il gonfiore alle gambe?
2026.01.25 19:46
controllo suggerimento rottame
In questi giorni sono molto stanco e non mi sento bene.
Sono stata pigra nell'allenamento, ho rimandato le passeggiate e ho mangiato qualcosa come lo stufato o qualcosa di semplice quando tornavo a casa dal lavoro perché era troppo stancante. Di solito mi piace il kimchi, ma ultimamente mangio così. Non so perché, ma...
Se mi siedo per un po' e cerco di fare qualche commissione, sento le gambe molto pesanti, mentre se mi alzo per un po', ho la sensazione che il peso diminuisca.
Così ho avuto un pensiero fugace e mi sono spaventato un po'.
Si tratta di gonfiore alla gamba?
Il gonfiore alle gambe non è un problema che riscontro spesso, ma è preoccupante. Potrebbe essere il segno di una patologia?
Come posso alleviare i miei sintomi? Se avete suggerimenti su come cambiare stile di vita e che potrebbero aiutarvi, fatemelo sapere.
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commento 12
- 지원이
다리를 몸보다 위로 올리고 자면 좋다고 들었어요 마사지도 해주시고 주무시고요
- 황금성
그러시군요 컨디션이 좋지 않을 때 특히 혈액순환이 잘 되지 않고 몸이 많이 무거워지는 느낌이 들겠죠 그럴 때는 역시 나름대로 몸의 하중이 내려가서 앉아 있기도 많이 오래도록 앉아 있어서 그렇게 무거움증이 느껴질 것 같아요 그리고 부종도 그런 이유에서도 올 수도 있을 것 같아요 다리가 많이 아프시면 스트레칭을 해 보시고 다리를 올려놓는 습관도 중요할 것 같습니다
- H.J
그런 것 같아요. 제가 평상시에 하중이 많이 내려가는 것 같아서 뭔가 관리가 잘 되지 않는 이유도 있어요. 스트레칭을 자주 해야 되겠군요.
- 황금성
다리의 부종 여러 가지 혈액순환이라든지 만성 질환으로 연결되어 줄 수 있어서 아주 중요한 부분일 수도 있습니다 항상 걷기 열심히 하시고 건강에 주의하시길 바래요
- H.J
아무래도 혈액 순환과도 연관이 있는 것 같더라고요. 다리의 부종이라든지 그런 부분이 혈액순환도 안 되면 정말 통증도 오고 쥐도 나더라고요.
- 숲과 나무
H.J님 반갑습니다 ~ 다리 부종은 주로 혈액순환 저하와 염분 과다 섭취로 발생한다고 합니다. 다리를 심장보다 높게 올리고, 싱겁게 먹으며, 틈틈이 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이라고 합니다.
- H.J
그렇군요. 염분도 중요한 부분에 속하는 것 같아요. 다리 위치도 간간이 바꿔줘야 되겠군요. 좋은 말씀 감사합니다
- 임★선
다리 부종은 생활습관과 혈액순환 문제와 관련이 많죠. 가벼운 운동과 식습관 관리가 도움이 될 것 같습니다.
- 똘망천사
TV에서 본적이 있어요 의사선생님께서 날마다사모님이랑하는 방법이라고 하더군요 자기전에두분이 나란히 누워서 두다리를들고 다리를 털어주고 한다리를 알통쪽으로톡톡쳐주고 양쪽으로 번갈아 가면서 해주세요 다라안쪽도 해주고그렇게 마사지를해요 하루종일우리가 써서있으니까 피가 아랫쪽으로 다몰려있으니까 위쪽으로보내는역할이죠 다리가붓는분도그렇고안붓는분들도이런운동해서나쁜것이없을것같아요
- 은하수
하중이 밑으로 쏠리는 듯한 느낌은 다리 부종의 증상인거 같은데요 다리 움직임과 운동 부족으로 혈액 순환이 잘 되지 않으면 혈액이 심장으로 잘 못 올라갈 수 있어요 김치와 찌개류에는 나트륨 함량이 높아 그런 음식류가 부종을 일으킬 수 있어요 질환보다는 일시적인 생활 습관의 영향일 수 있으므로 식단을 조절하고 틈틈이 다리를 움직여주세요 부종이 심해지면 병원 가보시구요