안레몬
뱃살 빼는데는 훌라후프가 진짜 효과 좋아요 하루 30분이상 꾸준히 해보세요. 그 대신 한쪽으로만 돌리면 허리 밸런스가 깨지기 때문에 양쪽으로 번갈아 가면서 돌리는걸 추천드려요!
腹部脂肪 越来越多 努尼 真的 腰围也一样 萨尔德乌尔 许多 粘贴 是一样的。别处 是的 不 只有腹部 也 凸起地 腹部脂肪 有 也 看最后 不，我不想。也 我很担心。
年龄 当我听到 身体的 萨尔多 压力很大，内脏脂肪 健康与福祉 已连接 因为 饮食 管理 我想我必须这么做 做 拼命地 我觉得 有。
在家里 会做 数字 展示 腹部脂肪 删除 帮助 砍伐 锻炼，短期 通过锻炼 腹部脂肪 删除 无效 锻炼 有嗎？ ？
请告诉我一些有助于减少腹部脂肪的运动。
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评论 9
- 여리나
저는 주로 복근 운동 위주로 하고 있어요 확실히 근육이 붙고 하니까 살이 좀 빠지는 거 같긴 하더라구요 물론 유산소도 병행을 해야 하고 식단 관리도 해야하지만 운동 중에서는 복근이나 하체 중심도 괜찮더라구요 홈트 운동도 다양하니 한번 찾아보시면 괜찮더라구요
- 쭈2
근육이 붙어야 살이 좀 빠지나봐요. 복근이랑 하체 중심 운동 추천 감사해요
- OK
헬스로 무게 치는 운동을 해야 뱃살이 빠진다고 들었어요. 하지만 다이어트의 99%는 식단이라고 합니다.
- 쭈2
다이어트의 99%는 식단, 제일 힘든데..ㅋㅋ 노력해볼께요.
- 케이스
지금과 체력을 갈아 넣으면 상대적으로 단기간이라고 할 수 있습니다 내일의 반적인 사람들은 그렇게 하기 힘들더라고요
- 쭈2
체력을 갈아 넣으면 ㅎㅎ 잘 알겠습니다^^
- 은하수
저도 뱃살 때문에 고민이 많아요 운동해도 얼굴살만 빠지고 뱃살은 끄떡도 않네요 저같은 경우 캐시홈트 복근운동 종종하고 있는데 다양한 동작으로 뱃살주변 근육을 자극해주니 좀 도움되는거 같아요 뱃살 빼는 다른 운동 찾아보니 내장 지방을 태우는 유산소 운동이 좋다고 해요 내장 지방 빼려면 전신운동을 하는게 효과적이라네요 전력질주, 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 반복하는 운동이 좋구요 20분 이상 빠르게 걸으면 지방이 연소하기 시작한다고 하니 종종 빠르게 걷기 하심 좋겠어요