안레몬
뱃살 빼는데는 훌라후프가 진짜 효과 좋아요 하루 30분이상 꾸준히 해보세요. 그 대신 한쪽으로만 돌리면 허리 밸런스가 깨지기 때문에 양쪽으로 번갈아 가면서 돌리는걸 추천드려요!
뱃살이 점점 느니 정말 허리라인에도 살들이 많이 붙는거 같아요.다른데는 그렇지 않은데 배만 너무 볼록하게 뱃살이 있으니 너무 꼴보기 싫어요.너무 고민입니다.
나이가 들면서 몸의 살도 스트레스고,내장지방이 건강과도 연결되어 있어서 다이어트 관리를 해야겠구나 하고 절실히 느끼고 있어요.
집에서 할 수 있는 뱃살 빼는데 도움이 되는 운동,단기간 운동으로 뱃살 빼는데 효과적인 운동 있을까요?
뱃살에 탁월한 효과인 운동 좀 알려주세요.
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コメント 6
여리나저는 주로 복근 운동 위주로 하고 있어요 확실히 근육이 붙고 하니까 살이 좀 빠지는 거 같긴 하더라구요 물론 유산소도 병행을 해야 하고 식단 관리도 해야하지만 운동 중에서는 복근이나 하체 중심도 괜찮더라구요 홈트 운동도 다양하니 한번 찾아보시면 괜찮더라구요
쭈2근육이 붙어야 살이 좀 빠지나봐요. 복근이랑 하체 중심 운동 추천 감사해요
OK헬스로 무게 치는 운동을 해야 뱃살이 빠진다고 들었어요. 하지만 다이어트의 99%는 식단이라고 합니다.
- 쭈2
다이어트의 99%는 식단, 제일 힘든데..ㅋㅋ 노력해볼께요.