Nếu bạn cần chữa lành tâm hồn, tại sao không thử đi du lịch một mình?

1. Nhận thức về bản thân trở nên cao hơn

Nhiều người dù đã trải qua nhiều điều nhưng vẫn không thực sự hiểu rõ về chính bản thân mình. Trong những trường hợp như vậy, chuyến đi một mình có thể giúp ích. Miễn là bạn làm đúng cách.

Chuyến đi một mình giúp thoát khỏi môi trường quen thuộc và thoải mái, mang lại nhiều trải nghiệm đa dạng, từ đó có thể trở thành cơ hội để khám phá chính bản thân. Khi đối mặt với tình huống lạ, bạn sẽ nhận biết được phản ứng của mình như thế nào và bạn có thể làm được bao nhiêu điều. Vì không có người để trò chuyện cùng, bạn có thể dành thời gian dài một mình để nhìn lại những gì đã xảy ra và cảm nhận về chính mình.

Nhưng nếu cứ giữ chặt điện thoại di động mãi thì câu chuyện sẽ khác đi. Đó là lý do tại sao phải làm đúng cách. Để chuyến đi một mình trở thành một trải nghiệm chữa lành, dù có khó khăn hay nhàm chán, bạn phải cố gắng hiểu sâu sắc cảm xúc, suy nghĩ, giá trị của chính mình. Khi làm như vậy, bạn sẽ gặp gỡ và yêu thương chính bản thân mình mới.

 

2. Phát triển tính độc lập và có khả năng tự đưa ra quyết định

 

Khi đi du lịch một mình, không có người dựa vào, vì vậy tất cả các quyết định đều phải tự mình đưa ra. Bạn sẽ quyết định sẽ đến đâu, ăn gì, mọi quyết định đều thuộc về bạn. Ban đầu có thể cảm thấy sợ hãi và không chắc chắn, dẫn đến lo lắng. Nhưng theo thời gian, việc tự đưa ra quyết định sẽ trở nên dễ dàng hơn và khả năng trực giác sẽ được nâng cao. Và càng có nhiều trải nghiệm như vậy, bản năng của bạn sẽ càng sắc bén hơn và bạn sẽ tự tin hơn khi đưa ra quyết định.

 

3. Khả năng thích nghi và khả năng phục hồi được cải thiện

 

Trong quá trình du lịch, những việc không lường trước thường xảy ra liên tục. Máy bay có thể bị trễ, hành lý có thể bị mất, khách sạn đã đặt có thể không làm bạn hài lòng. Trong những tình huống vượt xa dự đoán, bạn phải thích nghi để tồn tại. Điều đó có nghĩa là cần có khả năng phục hồi.

Lý do đi du lịch là để chữa lành, và khả năng phục hồi đóng vai trò lớn ở đây. Có khả năng phục hồi không có nghĩa là không gặp phải căng thẳng hoặc đau khổ về mặt cảm xúc, mà là khả năng vượt qua chúng.

 

Học cách tin tưởng vào chính bản thân mình

 

Khi trải qua chấn thương tâm lý, chúng ta thường quên đi chính mình. Cơ thể và tâm trí bị nhìn nhận theo một góc nhìn méo mó và khó tin tưởng vào bản thân. Tuy nhiên, sự tự tin vào chính mình là một phần rất quan trọng trong việc chữa lành tâm trí. Khi bạn vượt qua các trở ngại đã đề cập trước đó một cách đủ tốt và biết cách tự đưa ra quyết định, bạn sẽ bắt đầu tin tưởng vào chính mình. Khi đi du lịch một mình, bạn sẽ nhận ra cảm giác thế nào khi tự mình làm được điều gì đó mà không cần sự giúp đỡ của người khác, và điều đó mang lại cảm giác rất tuyệt vời, rất có ích cho quá trình chữa lành.

 

5. Khiến người xem nhìn nhận theo một góc nhìn mới và truyền cảm hứng

 

Chuyến đi một mình mang lại món quà quý giá nhất chính là giúp ta có được tâm trạng mới. Chấn thương tâm lý hoặc đau khổ về tinh thần thường làm biến dạng tâm trí, khiến ta không thể nghĩ đến việc có thể có những cách tiếp cận vấn đề khác biệt khỏi những mô hình suy nghĩ có hại. Mặc dù biết rằng có những cách khác, nhưng có thể ta không biết đó là những cách nào.

 

Giống như việc cần thông gió để loại bỏ mùi hôi của quần áo lâu ngày trong tủ quần áo, tâm trí của chúng ta cũng cần được thông gió. Đôi khi, việc đến một nơi mới, nhìn thấy những điều mới, gặp gỡ những người mới có thể là cách để có được những góc nhìn khác. Hãy từ bỏ những quan điểm luôn giữ vững và dành thời gian để gặp gỡ, thưởng thức những điều chưa từng tiếp xúc. Khi tự mình khám phá thế giới, bạn có thể nhận được những cảm hứng mới khác với cách suy nghĩ cũ của mình.

 

6. Thiết lập mối quan hệ mới

 

Không chỉ con người, mà cả thiên nhiên, địa điểm và khía cạnh văn hóa cũng có thể là nguồn cảm hứng chữa lành. Khi bị tổn thương, con người có xu hướng tự nhiên rút lui và cắt đứt mối quan hệ với xung quanh. Đây là phản ứng bảo vệ tự nhiên, nhưng vấn đề là sự cô lập có thể làm tăng nỗi đau. Những chuyến đi một mình giúp thiết lập các mối quan hệ mới, từ đó chống lại bản năng này.

 

Khi đi dạo ở những nơi xa lạ, bạn chắc chắn sẽ gặp được điều gì đó để kết nối. Cảm giác bình yên khi đứng trên đỉnh núi, cảnh quan rừng rậm với những cây cổ thụ hàng trăm năm tuổi, dòng sông mát lành hòa quyện sẽ giúp bạn cảm nhận được sự gắn kết hơn với thế giới.

 

7. Hiểu rõ hơn về suy nghĩ và cảm xúc của chính mình

 

Khi đi du lịch một mình, bạn có thể chú ý nhiều hơn đến bản thân và môi trường xung quanh. Trong tâm lý học, chánh niệm là một khái niệm cốt lõi của quá trình chữa lành. Thông qua chánh niệm, bạn có thể nhìn nhận lại suy nghĩ của mình, nhận thức rằng những suy nghĩ hoặc cảm xúc đó giống như một cơn bão hoặc sự kiện trong tâm trí, từ đó giúp bạn không để cảm xúc đó chi phối mình nữa. Chữa lành chính là làm lỏng các mẫu tiêu cực cũ đã chi phối bản thân và giúp bạn nhìn thấy con đường phía trước.

 

Khi bạn chú ý quan sát suy nghĩ của mình trong môi trường xa lạ, tất cả các giác quan và trải nghiệm đều trở nên sôi động hơn, bạn nhận thức rõ hơn về dòng chảy của cảm xúc, và xem suy nghĩ cùng cảm xúc như những sự kiện tạm thời có thể quan sát được. Nhận thức được điều này, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác bất lực và có thể tiến về phía trước.

 

=================

Tự tin vào bản thân..

Bạn phải tự mình lựa chọn

Chắc hẳn có rất nhiều việc phải làm.

 

Chuyến đi một mình

Đây là trải nghiệm chưa từng thử qua..

 

Bạn đã từng có trải nghiệm này chưa?