Có cách nào để vượt qua ADHD không?

Có cách nào để vượt qua ADHD không?

Tôi gặp nhiều khó khăn do ADHD gây ra. Mỗi ngày đều rất nặng nề và tôi cảm thấy bối rối không biết làm thế nào để cải thiện tình hình này hơn.

Trước tiên, tôi rất thiếu khả năng tập trung. Khi làm việc hoặc học tập, đầu óc tôi luôn rối loạn, chỉ sau một chút thời gian là những suy nghĩ khác lại chen vào liên tục. Trong tình huống như vậy, tôi không biết phải làm thế nào để có thể tập trung đúng cách.

Ngoài ra, tôi thường phạm nhiều sai lầm do hành động bốc đồng. Trong các mối quan hệ với người xung quanh cũng thường gặp vấn đề. Tôi nói quá vội vàng khiến người khác cảm thấy khó chịu hoặc hành động không suy nghĩ khiến tôi hối tiếc nhiều lần. Tôi muốn sửa những điểm này, nhưng rất khó để thực hiện.

Tôi cũng đang rất lo lắng về việc điều trị thuốc ADHD. Dù nghĩ rằng uống thuốc có thể giúp cải thiện phần nào, nhưng tôi lo lắng về tác dụng phụ và ảnh hưởng lâu dài. Ngoài ra, tôi cũng sợ bị phụ thuộc vào thuốc. Tôi nên làm gì?

Tôi đã cố gắng cải thiện thói quen sinh hoạt của mình để giảm ADHD, nhưng việc duy trì đều đặn rất khó khăn. Để có cuộc sống đều đặn hơn, tôi cần quản lý bản thân tốt hơn, nhưng điều đó không dễ dàng như lời nói. Tôi cũng đã thử tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng rồi tôi lại từ bỏ nhanh chóng.

Có ai biết rõ về ADHD không?