Apakah ada cara untuk mengatasi ADHD?

Apakah ada cara untuk mengatasi ADHD?

Saya merasa sangat terbebani oleh kesulitan yang disebabkan oleh ADHD. Setiap hari terasa sangat berat, dan saya merasa bingung tentang bagaimana cara membuat situasi ini menjadi lebih baik.

Pertama-tama, saya sangat kekurangan konsentrasi. Saat bekerja atau belajar, pikiran saya selalu tidak fokus, dan setelah sedikit waktu berlalu, pikiran lain mulai muncul satu demi satu. Dalam situasi seperti ini, saya tidak tahu bagaimana cara berkonsentrasi dengan baik.

Selain itu, saya sering melakukan banyak kesalahan karena perilaku impulsif. Dalam hubungan dengan orang di sekitar saya, sering kali muncul masalah. Saya berbicara terlalu cepat sehingga membuat orang lain tidak nyaman, atau bertindak tanpa pikir panjang sehingga menimbulkan penyesalan. Saya ingin memperbaiki hal-hal ini, tetapi sulit untuk melakukannya.

Saya juga memiliki banyak kekhawatiran tentang pengobatan ADHD. Meskipun saya berharap obat dapat membantu, saya sangat khawatir tentang efek samping dan dampak jangka panjangnya. Selain itu, saya takut menjadi tergantung pada obat. Apa yang harus saya lakukan?

Saya telah berusaha memperbaiki kebiasaan hidup saya terkait ADHD, tetapi sulit untuk melakukannya secara konsisten. Untuk menjalani kehidupan yang teratur, saya harus mengelola diri sendiri dengan lebih baik, tetapi itu tidak semudah yang dibayangkan. Saya juga mencoba berolahraga dan menjalani pola makan sehat, tetapi saya cepat menyerah.

Apakah ada yang tahu banyak tentang ADHD?