Sau khi đi bộ 10.000 bước

지영도영

10년넘게 꾸준하게 만보걷기 잘하셨는데 혹시 후유증일까요

냥식집사

저희 남편도 이런 증상들이 있었는데 병원가니 혈액순환 문제였어요.
저릿한 증상이 심해지면서 수시로 쥐가 나는데  이 증상이 국소성 근육경련 이라고 하더라구요. 새벽에 잘때 자주 깨는 증상도 저희 남편이랑 같네요. 전해질이 부족할때(칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘) 이런증상이 발생한데요. 혈액순환이 안될때 저리고 쥐가나는 증상이 나타나는거죠. 필요한 영양제 구입해서 먹고 있고 뭉친 근육을 제때 풀어주고 있어요. 뭉친 근육을 제때 풀어주지 않으면 혈액순환을 방해 한다고 하니 만보걷기 하시고 뭉친 근육도 잘 풀어주고 하시면 좋을것 같습니다. 

커넥트

아이구 너무 무리하셔서 그런거아닐까요 ㅎㅎ
조금 걸음수를 줄여보세요 

김민정

혹시 너무 많이 운동하셨나요
좀 쉬어보세요

깐데또까

걷기운동을 하지 않을땐 괜잖으셧나요???
 혈액순환이 잘되도록 운동후엔 스트레칭도
 꼭 해주셔야 해요 

은하수

오른쪽 엉덩이 밑허벅지 뒤쪽이 저리고 뻐근해서 힘드시겠어요
허리는 괜찮으신가요? 허리디스크로 좌골신경통이 오면 엉덩이 바닥에 닿는 부분 통증이 있을 수 있어요
허리디스크 괜찮다면 아프신 부분에 국한된 문제일 수 있어요
근육이나 그쪽 신경이 눌려서 일 수 있을거 같아요 
고관절쪽은 괜찮으신가요 고관절 문제로 주변이 아플 수도 있구요
통증은 다양한 원인이 있어서 만보 걷기 영향인지 정확히 알수는 없지만 걷기를 줄여보시고 괜찮으시면 걷기 자세 교정이나 그런 부분도 체크해보세요
통증 심할때 따뜻하게 해주면 혈액순환 잘 되서 좀 괜찮기도 합니다
너무 심하시면 꼭 병원 가보시기 바랍니다

어유정

걷기인증합니다 행복가득 웃음가득한 하루 되세요 💕 

..💕한밧드(0:01발송)

저도 자다가 다리에 쥐가 나서 새벽에 몇번 깨고 그랬던 적이 많은데, 운동을 하고 나서 종아리 근육을 풀어주고 나니까 그런 증상이 현저하게 줄어들긴 했어요

서여사

스트레칭 해주세요
화이팅

박현수

nhà văn

감사합니다 
건강챙기세요