호떡
무릎 통증있으시면 계단오르기 하지마시고 평지를 걸어주세요
Từ sau khi đi bộ trên cầu thang, đầu gối của tôi bị đau.
Tại sao lại như vậy..?
Có nên không nên leo cầu thang ㅠㅠ??
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bình luận 5
- 사팔
계단 걷기 하고 나서 부터 무릎이 아프다니 계단 걷기 말고 다른거 해보시고 다른거 해도 동일 하다면 병원 가보셔야 될것 같아요
- 박정수
계단오르기는 허벅지 근육 에 좋아서 해주시는것도 좋은데 계단 내려오는건 무릎관절에 무리가 많이가서 내려올때는 꼭 엘베 타고 내려오시는게 좋으시고 무릎 통증 있으시면 자전거나 수영 처럼 체중부하가 덜 가는 운동 하시는게 좋으세요
- 멋진나
계단 걷기 하실 때, 무릎이 아프시다면 올라갈때만 걷기하시고, 내려올때는 엘리베이터 등을 이용하시는게 좋아요. 내려올 때 무릎에 무리가 많이 온다고 하더라고요. 당분가은 계단말고 평지위주로 걸으시고, 계속 무릎이 아프시다면 걷는것도 당분간은 줄이시는게 좋을거같아요.
- 정상규
저는 무릎이 아프다가도 계단운동하고 나면 안아파 지던데... 이상하네요...ㅠㅠ