ํธ๋ก
๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์์ผ์๋ฉด ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ ํ์ง๋ง์๊ณ ย ํ์ง๋ฅผ ๊ฑธ์ด์ฃผ์ธ์ ย
My knees have been hurting since I started walking up the stairs.
ย
Why is that?
ย
Should I not do stair climbing? ๐ข
0
0
Comments 5
์ฌํ๊ณ๋จ ๊ฑท๊ธฐ ํ๊ณ ๋์ ๋ถํฐ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ๋ค๋ย ๊ณ๋จ ๊ฑท๊ธฐ ๋ง๊ณ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ ํด๋ณด์๊ณ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ ํด๋ย ๋์ผ ํ๋ค๋ฉด ๋ณ์ ๊ฐ๋ณด์ ์ผ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ย
๋ฐ์ ์๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ๋ ํ๋ฒ ์ง ๊ทผ์ก ์ ์ข์์ ํด์ฃผ์๋๊ฒ๋ ์ข์๋ฐ ๊ณ๋จ ๋ด๋ ค์ค๋๊ฑด ๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ด๊ฐ์ ๋ด๋ ค์ฌ๋๋ ๊ผญ ์๋ฒ ํ๊ณ ๋ด๋ ค์ค์๋๊ฒ ์ข์ผ์๊ณ ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ ์์ผ์๋ฉด ์์ ๊ฑฐ๋ ์์ ์ฒ๋ผ ์ฒด์ค๋ถํ๊ฐ ๋ ๊ฐ๋ ์ด๋ ํ์๋๊ฒ ์ข์ผ์ธ์
๋ฉ์ง๋๊ณ๋จ ๊ฑท๊ธฐ ํ์ค ๋, ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ง ๊ฑท๊ธฐํ์๊ณ , ๋ด๋ ค์ฌ๋๋ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ ๋ฑ์ ์ด์ฉํ์๋๊ฒ ์ข์์. ๋ด๋ ค์ฌ ๋ ๋ฌด๋ฆ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ด ์จ๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ณ ์. ๋น๋ถ๊ฐ์ ๊ณ๋จ๋ง๊ณ ํ์ง์์ฃผ๋ก ๊ฑธ์ผ์๊ณ , ๊ณ์ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ์๋ค๋ฉด ๊ฑท๋๊ฒ๋ ๋น๋ถ๊ฐ์ ์ค์ด์๋๊ฒ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์.
์ ์๊ท์ ๋ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ๋ค๊ฐ๋ ๊ณ๋จ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ฉด ์์ํ ์ง๋๋ฐ... ์ด์ํ๋ค์...ใ ใ