호떡
무릎 통증있으시면 계단오르기 하지마시고 평지를 걸어주세요
My knees have been hurting since I started walking up the stairs.
Why is that?
Should I not do stair climbing? 😢
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사팔계단 걷기 하고 나서 부터 무릎이 아프다니 계단 걷기 말고 다른거 해보시고 다른거 해도 동일 하다면 병원 가보셔야 될것 같아요
박정수계단오르기는 허벅지 근육 에 좋아서 해주시는것도 좋은데 계단 내려오는건 무릎관절에 무리가 많이가서 내려올때는 꼭 엘베 타고 내려오시는게 좋으시고 무릎 통증 있으시면 자전거나 수영 처럼 체중부하가 덜 가는 운동 하시는게 좋으세요
멋진나계단 걷기 하실 때, 무릎이 아프시다면 올라갈때만 걷기하시고, 내려올때는 엘리베이터 등을 이용하시는게 좋아요. 내려올 때 무릎에 무리가 많이 온다고 하더라고요. 당분가은 계단말고 평지위주로 걸으시고, 계속 무릎이 아프시다면 걷는것도 당분간은 줄이시는게 좋을거같아요.
정상규저는 무릎이 아프다가도 계단운동하고 나면 안아파 지던데... 이상하네요...ㅠㅠ