mhuii
땅콩볼같은 걸로 마사지 해줘보세요 잘 때 어깨 눌리지 않게 쿠션 받쳐주시는 것도 좋습니다 저는 심하면 한의원 진료도 받으러 다니니 좋아지네요
Tôi có thói quen ngủ cuộn tròn, vì vậy chứng cứng khớp vai của tôi rất nặng và dường như kéo dài rất lâu. Có cách nào tốt để khắc phục điều này không?
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bình luận 4
- 숲과 나무
잘때 몸을 웅크리고 자는 습관은, 척추가 C자 형태로 계속 구부러지거나 뒤틀린 상태가 유지되어 근육 긴장과 통증을 유발하기 때문입니다. 척추 건강에 가장 좋은 자세는 천장을 보고 똑바로 눕는 것이라고 합니다.
- 말해뭐해
웅크리고 자면 어깨가 안쪽으로 말리면서 근육이 계속 긴장 상태라 결림이 심할 수밖에 없어요. 자는 자세를 당장 바꾸기 힘들다면 죽부인이나 바디필로우를 안고 자서 어깨가 말리지 않게 공간을 만들어주는 게 큰 도움이 됩니다
- 임★선
웅크리고 자는 습관 때문에 어깨 결림이 심하다면 근육이 긴장된 상태가 오래 유지되기 때문일 수 있습니다. 바로 누워 자거나 바디필로우를 활용해 어깨가 말리지 않도록 공간을 만들어주면 훨씬 완화될 거예요.
