안레몬
아직 디스크는 아니지만 통증 계속되고 자세 교정 안되면 디스크 올수도 있지요.관리 잘 하셔야 겠어요. 장시간 앉아 있지 말고 스트레칭 중간에 많이 해주시고 통증 있으면 물리치료 도수치료 꾸준히 받아보세요
Tôi không nghĩ đó là thoát vị đĩa đệm, nhưng tôi bị đau lưng kéo dài.
2026.01.18 15:27
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi bị đau và cứng lưng một bên trong nhiều năm nay.
Mặc dù tôi đã châm cứu và đi khám bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, nhưng vẫn không khỏi bệnh.
Đây chỉ là một khía cạnh.
Tôi cũng đã điều chỉnh tư thế của mình, nhưng may mắn là không phải do thoát vị đĩa đệm.
Khi bị ốm, luôn có một chỗ cụ thể nào đó bị đau.
Tôi lo rằng điều này sẽ phát triển thành một ổ đĩa sau này.
Nếu tôi bị đau ở một bên kéo dài như thế này, liệu nó có làm trầm trọng thêm vấn đề về đĩa đệm không?
3
0
bình luận 7
- 합격기원
저도 오래동안 같은 자세로 서 있으면 허리가 끊어질듯 아파요 그래서 가능한한 허리통증을 유발하는 자세를 오래하지 않도록 노력하고요 병원에서 권유한 걷기 운동을 통해 허리를 꼿꼿하게 세우려고 노력하고 있어요 병원에서 하는 시술은 가능한한 안 하는게 좋다고 하니 그저 운동요법이 최고 인것 같더라구요
- 김석주
아프다고자꾸 한쪽으로 가심안되요 자세를 올바르게 교정을 하셔야합니다
- 지원이
꼭 허리통증 계속있다고 디스크는 아니더라고요. 저도 허리통증 지속돼서 검사했는데 아니었어요
- 우곰
다행이도 정형외과에서 문제가 없다니깐 다행이네요. 저는 디스크는 안터졌지만 터지기 전이라서 복근운동을 요령껏하니 근육을 허리를 잘 잡아주어서 그런지 확실히 예전처럼 숨막히게 아픈건 없어요. 조심해야할건 허리가 아프니깐 무리하지 않는선에서 해야한답니다.
- 말해뭐해
만성 통증은 근육 불균형이나 생활 습관 때문일 수 있어요. 코어 강화 운동을 꾸준히 해보시고 자세 교정에 신경 써보시는 걸 추천해요.
- 숲과 나무
디스크가 아닌데도 오래 지속되는 허리 통증을 위해서는 무조건적인 휴식보다는 바른 자세 유지와 척추 주변 근육 강화가 핵심이라고 합니다. 한 예로 허리를 꼿꼿이 펴고 걷는 것은 척추 주변 근육을 강화해 만성 요통에 가장 좋다고 합니다.