안레몬
저도 일자목으로 어깨 통증에 두통 때문에 힘들어서 어깨 전용 마사지기 사서 매일해주고 경추 전용 베개 써주고 통증 심할때는 물리치료 받아주니 좀 좋아지더라구요
Tôi được chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và tôi rất lo lắng.
2025.12.13 12:46
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi bị đau cổ đã một thời gian rồi.
Gần đây, cơn đau trở nên tồi tệ hơn và lan xuống vùng lưng dưới của tôi.
Tôi cũng có triệu chứng tê bì ở cánh tay.
Tôi đi khám bác sĩ vì nghĩ mình có vấn đề với đĩa đệm cột sống cổ.
Đúng như dự đoán, họ nói đó là thoát vị đĩa đệm.
Tôi nghĩ tư thế ngồi của mình có vấn đề vì tôi làm việc trong văn phòng.
Sẽ thật tốt nếu bạn dành nhiều thời gian để giãn cơ giữa các hiệp tập, phải không?
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bình luận 6
- 쩡♡
목디스크 관리 잘해야하더라고요 스트레칭으로 자주 풀어주시고 낮은 베개사용등으로 좋아지시길 바랄게요.
- 얌이얌이
저도 일자목이더라구여. 요즘 같은 시대엔 일자 거북목이 되게 많다고 하잖아요. 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 자주 틈틈히 해주어야 좋을거같아요~~~
- 행복한일상
저도 거복목이라서 요즘 힘든데 스트레칭 해주고 있어요
- 합격기원
현대인들은 컴퓨터 때문에 목디스크가 많은거 같아요 경추부 추간반 탈공증 이 정식 명칭인데 주로 외부적 요인인 컴퓨터 등이 있고 스트레스나 나이 들며 노화현상으로 으로도 생긴다고 하네요 진단명이 확실해졌으니 이제 부터는 무조건 관리가 중요할 것 같아요 바른자세와 운동법이 중요하고요 물리치료 등의 치료로 더 나빠지지 않게 만드는게 제일 중요할것 같아요 저도 어깨까지 아파 항상 바른자세 가지고 유튜브등에 나오는 운동 열심히 하고 있는데 사실 별로 나아지는 느낌은 없어요 우리모두 수술까지 가지 않도록 열심히 노력해요
- 김민정
마사지와 온찜질로 통증이 감소되죠 빨리 완쾌하세요