안레몬
저도 일자목으로 어깨 통증에 두통 때문에 힘들어서 어깨 전용 마사지기 사서 매일해주고 경추 전용 베개 써주고 통증 심할때는 물리치료 받아주니 좀 좋아지더라구요
I was diagnosed with a herniated cervical disc and I'm worried.
2025.12.13 12:46
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I've had pain in my neck for a while now.
Recently, the pain has gotten worse and has spread to my lower back.
I also have symptoms of numbness in my arms.
I went to the doctor because I thought there was a problem with my cervical disc.
As expected, they said it was a herniated disc.
I think my posture is a problem because I work in an office.
Wouldn't it be good to do a lot of stretching in between?
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Comments 6
- 쩡♡
목디스크 관리 잘해야하더라고요 스트레칭으로 자주 풀어주시고 낮은 베개사용등으로 좋아지시길 바랄게요.
- 얌이얌이
저도 일자목이더라구여. 요즘 같은 시대엔 일자 거북목이 되게 많다고 하잖아요. 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 자주 틈틈히 해주어야 좋을거같아요~~~
- 행복한일상
저도 거복목이라서 요즘 힘든데 스트레칭 해주고 있어요
- 합격기원
현대인들은 컴퓨터 때문에 목디스크가 많은거 같아요 경추부 추간반 탈공증 이 정식 명칭인데 주로 외부적 요인인 컴퓨터 등이 있고 스트레스나 나이 들며 노화현상으로 으로도 생긴다고 하네요 진단명이 확실해졌으니 이제 부터는 무조건 관리가 중요할 것 같아요 바른자세와 운동법이 중요하고요 물리치료 등의 치료로 더 나빠지지 않게 만드는게 제일 중요할것 같아요 저도 어깨까지 아파 항상 바른자세 가지고 유튜브등에 나오는 운동 열심히 하고 있는데 사실 별로 나아지는 느낌은 없어요 우리모두 수술까지 가지 않도록 열심히 노력해요
- 김민정
마사지와 온찜질로 통증이 감소되죠 빨리 완쾌하세요