진간장
수면장애 저도 있어요 아이가 어리니 이불 덮어주고 아플때는 더 자주 깨고 ㅠ 깊은 수면 자고 싶네요 규칙적인 습관 (운동)하시면 더 잘 주무시지 않을까요
Tôi cảm thấy không thể ngủ ngon trong thời gian dài.
Thật khó để đi vào giấc ngủ và ngay cả khi đã ngủ, tôi vẫn thức dậy rất thường xuyên.
Vì trằn trọc suốt đêm nên sáng dậy cũng rất khó khăn.
Tôi thường xuyên bị đau đầu và cảm thấy thể lực đã cạn kiệt.
Có cách nào để vượt qua rối loạn giấc ngủ không?
Vui lòng chia sẻ phương pháp tốt.
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bình luận 15
뜨거운아이스티밎아요 저도 진짜 자다가 자주 깨네요 ㅠㅠ 그래서 항상 피곤하고 깨기가 힘들지요. ㅠㅠ
용용이02잠만 덜 깨도 덜 피곤할거 같은데요.. 그게 쉽지 않네요
낭만뚜벅이전 적당한 유산소운동을 추천드려요 너무 많이도 너무 적게도 말이죠~~저도 스트레스로 인해 불면증이 있거든요 제가 하고 있는 방법이네요
- 용용이02
너무 많이도 너무 적게도가 힘드네요 ㅋㅋㅋ 평소 만보 걷기도 하고요.. 등산도 자주 다니는데요.. 피곤한데 잠은 못드는. ㅎ
인우쓰윽수면장애가 너무 심해도 결국 병인거 같아요 꼭 상담 받아보시길 권합니다 수면은 삶에서 가장 중요한요소중 하나라 가볍게 보시면 절대 안돼요 ㅠ
- 용용이02
병원도... 가보긴 했는데요.. 다행히 큰이상(?)은 없답니다 ㅎㅎㅎ
푸른봄자주 깨시고 숙면을 못하시니 건강에 안좋을까 걱정이네요. 적절한 운동이 제일 좋다는데 야외활동 추천드려요
- 용용이02
야외활동은 지금도 충분히 하고 있답니다 ㅠㅠ 등산도 가고요.. 만보걷기도 하고요 ㅠ
신정호수면장애 영양제 한번 드셔보세요 조금은 도움 되더라구요
- 용용이02
수면장애 영양제도 있군요 알아볼게요 감사합니다
박진진맘저도 그래요 ㅠㅠ 커피 안마시고 낮에 운동도 하고 햇빛 많이 보구요~ 자기전에 휴대폰도 보면 안좋은것 같아요 ㅠㅠ잠을 못자니 체력이 바닥이 되지요 ㅠㅠ
- 용용이02
맞아요 ㅠㅠ 잠을 못자니 정말 체력이 바닥이랍니다.. 숙면이 가장 큰 과제네요
강아림수연장애가 잇다면 정말 너무 힘들거같네요 운동해보셧나요