진간장
수면장애 저도 있어요 아이가 어리니 이불 덮어주고 아플때는 더 자주 깨고 ㅠ 깊은 수면 자고 싶네요 규칙적인 습관 (운동)하시면 더 잘 주무시지 않을까요
長時間良い睡眠が取れないようです
寝つくのも難しく、寝ても頻繁に目が覚めます。
夜通しゴロゴロしていたので、朝起きるのも大変でした。
頭痛も頻繁に現れ、体力が底をついている感じです
睡眠障害を克服する方法はありますか。
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コメント 15
- 뜨거운아이스티
밎아요 저도 진짜 자다가 자주 깨네요 ㅠㅠ 그래서 항상 피곤하고 깨기가 힘들지요. ㅠㅠ
- 용용이02
잠만 덜 깨도 덜 피곤할거 같은데요.. 그게 쉽지 않네요
- 낭만뚜벅이
전 적당한 유산소운동을 추천드려요 너무 많이도 너무 적게도 말이죠~~저도 스트레스로 인해 불면증이 있거든요 제가 하고 있는 방법이네요
- 용용이02
너무 많이도 너무 적게도가 힘드네요 ㅋㅋㅋ 평소 만보 걷기도 하고요.. 등산도 자주 다니는데요.. 피곤한데 잠은 못드는. ㅎ
- 인우쓰윽
수면장애가 너무 심해도 결국 병인거 같아요 꼭 상담 받아보시길 권합니다 수면은 삶에서 가장 중요한요소중 하나라 가볍게 보시면 절대 안돼요 ㅠ
- 용용이02
병원도... 가보긴 했는데요.. 다행히 큰이상(?)은 없답니다 ㅎㅎㅎ
- 푸른봄
자주 깨시고 숙면을 못하시니 건강에 안좋을까 걱정이네요. 적절한 운동이 제일 좋다는데 야외활동 추천드려요
- 용용이02
야외활동은 지금도 충분히 하고 있답니다 ㅠㅠ 등산도 가고요.. 만보걷기도 하고요 ㅠ
- 신정호
수면장애 영양제 한번 드셔보세요 조금은 도움 되더라구요
- 용용이02
수면장애 영양제도 있군요 알아볼게요 감사합니다
- 박진진맘
저도 그래요 ㅠㅠ 커피 안마시고 낮에 운동도 하고 햇빛 많이 보구요~ 자기전에 휴대폰도 보면 안좋은것 같아요 ㅠㅠ잠을 못자니 체력이 바닥이 되지요 ㅠㅠ
- 용용이02
맞아요 ㅠㅠ 잠을 못자니 정말 체력이 바닥이랍니다.. 숙면이 가장 큰 과제네요
- 강아림
수연장애가 잇다면 정말 너무 힘들거같네요 운동해보셧나요