Neurologi/Bedah Saraf

Gangguan tidur

2023.05.29 20:27

memeriksa saran membatalkan

Saya merasa tidak bisa tidur nyenyak dalam waktu yang lama.

Sulit untuk tidur dan bahkan setelah tidur, sering terbangun.

Karena berguling-guling sepanjang malam, sulit untuk bangun di pagi hari.

Saya sering mengalami sakit kepala dan merasa stamina saya benar-benar menurun.

Apakah ada cara untuk mengatasi gangguan tidur?

Tolong bagikan cara yang baik.

komentar 15

진간장

수면장애 저도 있어요 아이가 어리니 이불 덮어주고 아플때는 더 자주 깨고 ㅠ 깊은 수면 자고 싶네요
규칙적인 습관 (운동)하시면 더 잘 주무시지 않을까요

2023.05.29 20:39

용용이02

Penulis

운동은 꾸준히 하고 있는데요 ㅠㅠ
더 힘든 운동을 해야할까요 ㅠ

2023.06.06 00:32

뜨거운아이스티

밎아요 저도 진짜 자다가 자주 깨네요 ㅠㅠ
그래서 항상 피곤하고 깨기가 힘들지요.  ㅠㅠ

2023.05.29 20:53

용용이02

Penulis

잠만 덜 깨도 덜 피곤할거 같은데요..
그게 쉽지 않네요

2023.06.06 00:32

낭만뚜벅이

전 적당한 유산소운동을 추천드려요
너무 많이도 너무 적게도 말이죠~~저도 스트레스로 인해 불면증이 있거든요 제가 하고 있는 방법이네요

2023.05.29 21:34

용용이02

Penulis

너무 많이도 너무 적게도가 힘드네요 ㅋㅋㅋ
평소 만보 걷기도 하고요.. 등산도 자주 다니는데요..
피곤한데 잠은 못드는. ㅎ

2023.06.06 00:35

인우쓰윽

수면장애가 너무 심해도 결국 병인거 같아요 꼭 상담 받아보시길 권합니다 수면은 삶에서 가장 중요한요소중 하나라 가볍게 보시면 절대 안돼요 ㅠ

2023.05.29 22:51

용용이02

Penulis

병원도... 가보긴 했는데요..
다행히 큰이상(?)은 없답니다 ㅎㅎㅎ

2023.06.06 00:35

푸른봄

자주 깨시고 숙면을 못하시니 건강에 안좋을까 걱정이네요.   적절한 운동이 제일 좋다는데 야외활동 추천드려요

2023.05.30 11:45

용용이02

Penulis

야외활동은 지금도 충분히 하고 있답니다 ㅠㅠ
등산도 가고요.. 만보걷기도 하고요 ㅠ

2023.06.06 00:34

신정호

수면장애 영양제 한번 드셔보세요
조금은 도움 되더라구요

2023.05.31 12:54

용용이02

Penulis

수면장애 영양제도 있군요
알아볼게요 
감사합니다

2023.06.06 00:34

박진진맘

저도 그래요 ㅠㅠ 커피 안마시고 낮에 운동도 하고 햇빛 많이 보구요~ 자기전에 휴대폰도 보면 안좋은것 같아요 ㅠㅠ잠을 못자니 체력이 바닥이 되지요 ㅠㅠ

2023.06.01 13:28

용용이02

Penulis

맞아요 ㅠㅠ 잠을 못자니 정말 체력이 바닥이랍니다..
숙면이 가장 큰 과제네요

2023.06.06 00:34

강아림

수연장애가 잇다면 정말 너무 힘들거같네요
운동해보셧나요

2023.06.22 10:13