Mọi người đã có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ chứ?
Tôi đã ăn rất nhiều món ngon và không vận động ở nhà nên đã tăng cân rất nhiềuㅠㅠ
Vì vậy, mục tiêu lần này là cố gắng tập thể dục chăm chỉ để giảm cân.
Đi bộ 10.000 bước
Tập thể dục sức mạnh 30 phút
3. Đạp xe 30 phút
bình luận13
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!240126.11.11
- 02Bình luậnDạo này đi dạo thật tuyệt. Mùa thu ngập tràn, và mình rất thích ngắm lá chuyển sang màu vàng.200026.11.12
- 03Bình luậnVì thời tiết khô hanh, nên việc thường xuyên uống đủ nước rất tốt.230026.11.12
- 01Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!240126.11.11
- 02Bình luậnChắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng mình đã đạt được cột mốc 10.000 bước đi bộ lần đầu tiên sau một thời gian dài.221026.11.11
- 03Bình luậnBạn đã làm rất tốt việc giãn cơ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon. Tôi hy vọng điều đó đã giúp bạn ngủ ngon.461026.11.08
- 01Bình luậnBắt đầu ngày mới bằng một buổi chạy bộ buổi sáng sẽ thật sảng khoái!240126.11.11
- 02Bình luậnChắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự hào khi biết rằng mình đã đạt được cột mốc 10.000 bước đi bộ lần đầu tiên sau một thời gian dài.221026.11.11
- 03Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.681026.10.23
- 04
Tôi vừa trở về sau buổi tập thể dục sáng nay.[3]
220026.11.12 - 05
giãn cơ[4]
190026.11.11 - 06
- 07
Tôi tập thể dục khi bụng đói vào thứ Sáu.[6]
630026.09.18 - 08
10.000 bước[2]
140026.11.12 - 09
- 10
Tôi đã thử bài tập cơ bụng cơ bản 6 phút~~~^^[2]
90026.11.12
- 04
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[6]
441026.11.08 - 05
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[6]
450026.11.06 - 07
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[6]
460026.11.06 - 08
Nhiệm vụ y tế ngày thứ Ba đã hoàn thành.[5]
231026.11.10 - 09410026.11.05
- 10
- 04
Tôi nên duỗi người trước khi ngủ.[6]
461026.11.08 - 05
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[6]
441026.11.08 - 06
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 08
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[6]
450026.11.06 - 09
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[6]
460026.11.06 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
430026.10.29
