쵸코파이팅구情
너무 많은 영양제를 습관적으로 먹는 것은 좋지 않다고 봅니다. 5살 이하로 드시는 것을 좀 추천해 드려요.
Câu hỏi) Có được phép dùng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc không?
2026.03.17 14:09
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Gần đây, do tôi bắt đầu dùng nhiều loại thực phẩm chức năng, nên sự đa dạng trong các sản phẩm cũng dần tăng lên.
Bắt đầu từ những thứ cơ bản như vitamin, Omega-3 và men vi sinh, tôi dần dần bổ sung thêm nhiều thứ khác, và số lượng thực phẩm tôi dùng mỗi ngày đã tăng lên đáng kể.
Tôi đột nhiên lo lắng liệu việc ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau cùng một lúc có ổn không, và liệu các thành phần có thể trùng lặp hoặc dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều hay không. Tôi cũng băn khoăn không biết mình có nên ăn chúng vào những thời điểm khác nhau trong ngày hay không.
Tôi tò mò muốn biết mỗi ngày mọi người dùng bao nhiêu loại thực phẩm chức năng. Mọi người chỉ dùng những loại thiết yếu hay dùng kết hợp nhiều loại khác nhau? Tôi rất mong nhận được lời khuyên từ những người có kinh nghiệm.
4
0
bình luận 6
- 안레몬
저거 설마 다드시는건가요? 9개는 많긴 하네요 영양제는 과다하게 먹으면 오히려 간에 무리가 가서 간질환이 올 수도 있어요. 현재 내가 부족한 부분이 무엇인지 찾아서 그것만 간단하게 먹는게 도움됩니다. 조금씩 줄여서 나가보세요. 제일 좋은건 건강 검진 받을때 담당 의사선생님과 상의하는게 제일 좋구요.
- 꼬영이
저도 예전에 마니 먹었는데 줄였어요 ㅋ 꼭 필요한거 6가지 먹고 있는데 점심 저녁 나눠먹고 있어요.유산균은 아침.
- 영진왕빠
여러 영양제를 함께 복용은 가능하지만 조합이 아주 중요합니다 특히 같은 성분 은 피하고 마그네슘 칼슘 철분은 시간을 나눠서 드세요 그리고 공복보다는 식후복용이 위에 부담이 줄어듭니다 특히 두통약을 드시는 경우에는 꼭 병원 상담을 받고 드시기 바랍니다
- 여리나
같이 먹으면 효과가 떨어지는 것도 있어서 꼭 확인해보시는 게 좋아요 전 약사에게 물어보고 같이 먹어도 되는 걸 확인 받았어요 영양제 섭취하는 것도 좋지만 뭐든 과하면 좋지 않다고 하니 한번에 드시기 보단 아침 점심 저녁 나눠서 드시는 것도 좋을 거 같아요
- 숲과 나무
대부분의 영양제는 한 번에 여러 개를 같이 먹어도 괜찮으나, 칼슘과 철분, 고용량 비타민 A 조합처럼 서로 흡수를 방해하거나 부작용을 일으키는 조합은 피해야 한다네요. 위장에 부담이 되고 간에 무리를 줄 수 있으므로 위장 장애나 두통 발생 여부를 확인하며 복용하는게 좋다고 합니다.