쵸코파이팅구情
너무 많은 영양제를 습관적으로 먹는 것은 좋지 않다고 봅니다. 5살 이하로 드시는 것을 좀 추천해 드려요.
Pertanyaan) Apakah boleh mengonsumsi beberapa suplemen sekaligus?
2026.03.17 14:09
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Akhir-akhir ini, karena saya mengonsumsi berbagai suplemen kesehatan, variasi makanan yang saya konsumsi pun semakin bertambah.
Dimulai dari hal-hal mendasar seperti vitamin, Omega-3, dan probiotik, saya secara bertahap menambahkan lebih banyak lagi, dan jumlah hal yang saya konsumsi setiap hari telah meningkat cukup banyak.
Tiba-tiba saya khawatir apakah boleh mengonsumsi begitu banyak makanan berbeda sekaligus, dan apakah bahan-bahannya mungkin saling tumpang tindih atau menyebabkan asupan berlebihan. Saya juga bingung apakah saya harus memakannya pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Saya ingin tahu berapa banyak suplemen kesehatan yang Anda konsumsi setiap hari. Apakah Anda hanya mengonsumsi yang penting saja, ataukah Anda mengonsumsi berbagai macam suplemen secara bersamaan? Saya akan sangat menghargai saran dari mereka yang berpengalaman.
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komentar 6
- 안레몬
저거 설마 다드시는건가요? 9개는 많긴 하네요 영양제는 과다하게 먹으면 오히려 간에 무리가 가서 간질환이 올 수도 있어요. 현재 내가 부족한 부분이 무엇인지 찾아서 그것만 간단하게 먹는게 도움됩니다. 조금씩 줄여서 나가보세요. 제일 좋은건 건강 검진 받을때 담당 의사선생님과 상의하는게 제일 좋구요.
- 꼬영이
저도 예전에 마니 먹었는데 줄였어요 ㅋ 꼭 필요한거 6가지 먹고 있는데 점심 저녁 나눠먹고 있어요.유산균은 아침.
- 영진왕빠
여러 영양제를 함께 복용은 가능하지만 조합이 아주 중요합니다 특히 같은 성분 은 피하고 마그네슘 칼슘 철분은 시간을 나눠서 드세요 그리고 공복보다는 식후복용이 위에 부담이 줄어듭니다 특히 두통약을 드시는 경우에는 꼭 병원 상담을 받고 드시기 바랍니다
- 여리나
같이 먹으면 효과가 떨어지는 것도 있어서 꼭 확인해보시는 게 좋아요 전 약사에게 물어보고 같이 먹어도 되는 걸 확인 받았어요 영양제 섭취하는 것도 좋지만 뭐든 과하면 좋지 않다고 하니 한번에 드시기 보단 아침 점심 저녁 나눠서 드시는 것도 좋을 거 같아요
- 숲과 나무
대부분의 영양제는 한 번에 여러 개를 같이 먹어도 괜찮으나, 칼슘과 철분, 고용량 비타민 A 조합처럼 서로 흡수를 방해하거나 부작용을 일으키는 조합은 피해야 한다네요. 위장에 부담이 되고 간에 무리를 줄 수 있으므로 위장 장애나 두통 발생 여부를 확인하며 복용하는게 좋다고 합니다.