Chỉ số tổng cholesterol cao.

지폐메이커

단백질 위주로 드시고
유산소 엄청 치세요
 유산소가 필요합니다.

강아림

어이런것도 할 수 있었는지 여기서 알게 되네요 운동도 정말 중요하세요

임★선

주치의가 약을 먹어야 된다고 하나요.. 그런거 아니면 일시적인 것이니 운동해서 다이어트 하면 될듯..

돈나

고기 덜 먹고,,,, 몸에 좋은거 먹기 
다들 알고 있는 상식인데 진짜 실천하기 쉽지 않지요 ㅜㅜ
슬프네용

핑효모

저도 총콜레스테롤은 매우 높아요.
좋은 콜레스테롤이 높으신 거면 그렇게 신경 안 쓰시고 운동만 신경 쓰세요

케이스

탄수화물을 일단 줄이는 것부터 시작하면 좋을 것 같아요.
건강보조 식품도 알아보세요. 

미니미니민

저도 200 넘어요 일단 오메가3  복용 하고 있어요
3달 정도 후에 다시 검사해보려구요

민트민트초코칩

왜 그러실까요?
결국 식습관 개선이 답일까요?

심승철

이정도면 병원에서
약먹으라고 하지 않던가요? ㅠㅠ

저스틴

아고 고민이 많으시겠네요
아무래도 식습관 개선이 가장 중요해요

송쩡

육류먹는 비율을 줄이시고 운동하면 건강한 콜레스테롤이 증가한다고 들었어요
도움되셨음하네요

이선호

평상시 식습관이 어떠실까요? 이게 생활습관으로 나아지는 분도 있고 평소 잘 하는데도 잘 안 낮춰지는 분도 있더라구요ㅠ

온니아아

저두 콜레스테롤 수치만 높게 나와서 댓글에 좋은 정보 있나 읽어봤어요
고기도 안좋아해서 잘 먹지도 않는데..탄수화물도 연관있다고 해서 줄일려고 노력하고 있어요

홍성진

일단 식습관부터 바꾸셔야 합니다.저녁 7시 이후에 야식을 줄이시고 패스트푸드나 피자 콜라 이런류는 가급적 피하시고 한식을 주로드세요.채소도 많이 드시구요.그리고 살이 많이 찌면 당수치나 콜레스테롤 수치가 높게 나오는대 지방을 태울수 있는거는 유산소 운동밖에 없어요.아무쪼록 건강관리 잘하세요

베리스트로베리

콜레스테롤 수치는 탄수화물섭취, 음식 조절이 
필요한거 같아요 

반달진

저도 총 콜레스테롤이 높게 나와서 재검한 적 있는데
희안하게 좋은 콜레스테롤인 HDL은 엄청 높아 그렇더라구요

수정

식단 관리도 하고 운동도 규칙적으로 하면서 관리 해주시면 됩니다~~

포필

헌혈하니 콜레스테롤도 알 수 있군요.
운동, 식단으로 하고 안 되면 약 드셔야 하는데
우선 한번의 결과이니 검진 받으실 때 다시 보시면 좋을 것 같습니다.

희망바라기

콜레스테롤은 식이조절이 제일 중요한거 같아요~ 건강식 위주요ㅠㅠ
저도 콜레스테롤 수치 높게 나오지 싶은데.. 알면서도 실천이 어렵네요

가을이엄마

제가 쓴 글 중에 내분비/만성질환 게시판에 저의 꿀팁 았어요. 한 번 읽어봐 주세요. 사차인치 라는 견과류 추천합니다.