Tôi nên làm gì để làm chậm quá trình rụng tóc?

담율로

탈모를 최대한 늦추려면 두피 관리만 하는 것보다 원인을 먼저 확인하는 게 제일 중요해요.
갑자기 머리카락이 많이 빠진다면 최근 다이어트, 스트레스, 수면 부족, 질병이나 약물 변화가 있었는지 먼저 확인
단백질·철분·아연·비타민D 등이 부족하지 않게 식사 챙기기
잦은 염색·탈색, 너무 뜨거운 드라이, 꽉 묶는 헤어스타일 줄이기
비듬이나 가려움이 심하면 두피 질환도 확인하기
여성형 탈모가 의심되면 피부과에서 진단받고 미녹시딜 같은 치료를 고려할 수 있어요.
특히 정수리 가르마가 점점 넓어지거나 머리카락 굵기가 가늘어지는 경우에는 초기에 진료받는 게 좋아요.
그리고 다이어트하면서 머리가 많이 빠지는 경우가 꽤 있는데, 이때는 무조건 탈모라고 생각하기보다 급격한 체중감량이나 영양 부족으로 생기는 휴지기 탈모인지 구분하는 게 중요해요.

뽀또

탈모를 완전히 막기는 어렵더라도 최대한 늦추려면 원인부터 확인하는 게 중요한 것 같아요. 평소에 두피 자극 줄이고 충분히 먹고 자는 것도 신경 쓰고, 탈모가 계속 진행되는 것 같으면 병원에서 검사받아보는 게 좋을 것 같아요. 초기부터 관리하는 게 더 도움이 된다고 하더라고요.

찌니

머리를 느슨하게 살짝 묶는 것보다 아예 풀고 지내는 것이 모근 자극을 줄여 탈모 예방에 가장 좋아요. 머리를 묶으면 견인성 탈모 위험이 커지므로, 가급적 풀거나 헐겁게 매보세요

mhuii

평소에는 조금 풀어주는 시간을 갖고, 묶을 때도 너무 꽉 조이지 않고 묶는 게 좋을 것 같아요. 오래 묶어두거나 두피를 강하게 당기는 것도 피하고, 강한 자극을 주지 않도록 부드럽게 관리해주는 방식을 추천해요.

바다사랑태양

머리를 너무 강하게 당겨 묶으면 견인성 탈모가 올 수 있어 주의가 필요해요.
가급적 머리를 자연스럽게 풀어두시거나 자극이 없도록 느슨하게 묶으시는 것을 추천합니다.
두피 마사지와 함께 샴푸 시 미온수를 사용하시는 것도 두피 건강에 도움이 됩니다.
소중한 두피 잘 관리하셔서 탈모 고민 꼭 덜어내시길 바래요^^