Uống một ly nước khi đói, ăn sữa chua lên men Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần (bơi lội) Không ăn đêm Không ăn đồ ăn vặt ngọt ngào Tuần này cũng cố gắng giữ gìn sức khỏe!